สะโพกไก่ชุบเกล็ดขนมปัง โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 ต้นขาพร้อมกระดูกและหายใจ (133ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

444

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 29.9ก.

ไขมันอิ่มตัว 6.9ก.

ทรานส์ ไขมัน 1.7ก.

คอเลสเตอรอล 116มก

โซเดียม 1081มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 18.9ก.

เส้นใยอาหาร 0.1ก.

น้ำตาลทั้งหมด 0ก.

โปรตีน 24.8ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 100มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 371มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

—

ไทอามิน

17%

0.2 มก

ไรโบฟลาวิน

30%

0.39 มก

ไนอาซิน

35%

5.67 มก

กรด pantothenic

31%

1.53 มก

วิตามินบี 6

11%

0.19 มก

โฟเลต

26.6 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

—

อาหารโฟเลต

—

เสริมโฟเลต

—

โคลีน

—

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

30%

0.72 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

—

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

49.2 ไมโครกรัม

เรตินอล

49.2 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

—

อัลฟ่าแคโรทีน

—

เบต้าคริปโตแซนธิน

—

วิตามินเอ ไอยู

166 ไอยู

ไลโคฟีน

—

ลูทีนและซีแซนทีน

—

วิตามินอี

11%

1.58 มก

เพิ่มวิตามินอี

—

เบต้าโทโคฟีรอล

0.12 มก

แกมมาโทโคฟีรอล

5.6 มก

เดลต้าโทโคฟีรอล

2.15 มก

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

0.03 มก

เบต้าโทโคเทรนิออล

0.25 มก

แกมมาโทโคเทรนิออล

0 มก

เดลต้า โทโคเทรนิออล

0 มก

วิตามินดี2และดี3

—

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

—

วิตามินเค

—

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

99.8 มก

เหล็ก

1.68 มก

แมกนีเซียม

10%

41.2 มก

ฟอสฟอรัส

20%

253 มก

โพแทสเซียม

371 มก

โซเดียม

47%

1,080 มก

สังกะสี

17%

1.85 มก

ทองแดง

18%

0.16 มก

แมงกานีส

17%

0.38 มก

ซีลีเนียม

62%

34.2 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

38%

29.9 ก.

ไขมันอิ่มตัว

35%

6.93 ก.

กรดบิวทีริก

0 ก.

กรดคาโปรอิก

0 ก.

กรดคาปริลิก

0.01 ก.

กรดคาปริก

0.01 ก.

กรดลอริก

0.01 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.09 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0.01 ก.

กรดปาล์มิติก

4.89 ก.

กรดมาการิก

0.03 ก.

กรดสเตียริก

1.72 ก.

กรดอะราคิดิก

0.08 ก.

กรดเบเฮนิก

0.06 ก.

กรดลิกโนเซอริก

0.02 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

13.5 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0.03 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

0 ก.

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

1 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

0.99 ก.

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

0.01 ก.

กรดเฮปตะเดไซลิก

0.02 ก.

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

12.3 ก.

กรดโอเลอิก

10.9 ก.

กรด Elaidic

1.34 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.15 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0 ก.

กรดอีรูซิก

0 ก.

กรดบราซิดิก

0 ก.

กรดประสาท

0.01 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

6.4 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

5.88 ก.

กรดลิโนเลอิค

5.52 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

0.04 ก.

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

0.33 ก.

กรดไลโนเลนิก

0.32 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

0.3 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

0.02 ก.

กรดพินิซินิก

0 ก.

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

0.02 ก.

กรดไอโคซาไทรอีนิก

0.04 ก.

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

0.03 ก.

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.1 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

0.02 ก.

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0.01 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0.01 ก.

ไขมันทรานส์

1.68 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

1.35 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

39%

116 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

50%

24.8 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

18.9 ก.

ไฟเบอร์

0.13 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

0 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

0 ก.

กลูโคส

0 ก.

ฟรุกโตส

0 ก.

แลคโตส

0 ก.

มอลโตส

0 ก.

กาแลคโตส

0 ก.

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

444 กิโลแคลอรี

น้ำ

55.4 ก.

เถ้า

4.03 ก.

ธีโอโบรมีน

—

คาเฟอีน

—

แอลกอฮอล์

—

ขนาดให้บริการ

1 ต้นขาพร้อมกระดูกและหายใจ (133 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไรโบฟลาวิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ กรด pantothenic
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
แหล่งดีๆของ ไทอามิน
แหล่งดีๆของ ฟอสฟอรัส
แหล่งดีๆของ สังกะสี
แหล่งดีๆของ ทองแดง
แหล่งดีๆของ แมงกานีส

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันสูง
คาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก สะโพกไก่ชุบเกล็ดขนมปัง มีโปรตีน 18.7g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 3.1 eggs, 0.7 chicken breasts หรือ 1.3 cups (363g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

18.8กรัม ต่อ 1 thigh with bone and breading

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

มีส่วนผสมของไขมันทรานส์

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน

0.318กรัม ต่อ 1 thigh with bone and breading
สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6

5.586g per 1 thigh with bone and breading.

มีคอเลสเตอรอลสูง

สะโพกไก่ชุบเกล็ดขนมปัง

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡