สเต็กเนื้อตุ๋นไม่ติดมันกินเท่านั้น

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

ขนาดให้บริการ

• 1 ออนซ์ มีกระดูก สุก ไม่ติดมันเท่านั้น (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกออก) (21 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ ไม่ติดมันเท่านั้น (ผลผลิตหลังปรุง เอากระดูกออก) (14 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก สุก ไม่ติดมันเท่านั้น (28.4 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ ไม่ติดมันเท่านั้น (ผลผลิตหลังปรุง) (20 g)
• 1 ออนซ์ พร้อมกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกและไขมันออกแล้ว) (19 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง กำจัดกระดูกและไขมันออก) (13 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (ผลผลิตหลังจากเอาไขมันออก) (23 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุงอาหาร กำจัดไขมันออก) (15 g)
• 1 ลูกบาศก์นิ้ว ไม่มีกระดูก ปรุงสุก ขจัดไขมันออก (17 g)
• 1 ถ้วยสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (134 g)
• 1 สเต็กชิ้นเล็ก (ผลผลิตหลังปรุง กำจัดกระดูกและไขมันออก) (110 g)
• 1 สเต็กขนาดกลาง (ผลผลิตหลังปรุง กำจัดกระดูกและไขมันออก) (146 g)
• 1 สเต็กชิ้นใหญ่ (ได้ผลผลิตหลังปรุง กำจัดกระดูกและไขมันออก) (195 g)
• 1 สเต็กลูกบาศก์ (131 g)
• 1 ชิ้นของ London Broil (21 g)

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA