Beef, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cheese sauce โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 ถ้วย (252ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

330

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 13.7ก.

ไขมันอิ่มตัว 6.8ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 58มก

โซเดียม 769มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 32.7ก.

เส้นใยอาหาร 3.3ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 20.6ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 237มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 653มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

12%

10.6 มก

ไทอามิน

15%

0.18 มก

ไรโบฟลาวิน

22%

0.28 มก

ไนอาซิน

24%

3.88 มก

กรด pantothenic

—

วิตามินบี 6

30%

0.52 มก

โฟเลต

32.8 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

2.52 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

32.8 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

35.3 ไมโครกรัม

โคลีน

12%

67 มก

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

35%

0.83 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

63 ไมโครกรัม

เรตินอล

55.4 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

83.2 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

17.6 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

27.7 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

—

ไลโคฟีน

0 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

285 ไมโครกรัม

วิตามินอี

0.25 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

—

แกมมาโทโคฟีรอล

—

เดลต้าโทโคฟีรอล

—

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

—

เบต้าโทโคเทรนิออล

—

แกมมาโทโคเทรนิออล

—

เดลต้า โทโคเทรนิออล

—

วิตามินดี2และดี3

0.76 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

—

วิตามินเค

11%

12.6 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

18%

237 มก

เหล็ก

10%

1.74 มก

แมกนีเซียม

13%

52.9 มก

ฟอสฟอรัส

24%

295 มก

โพแทสเซียม

14%

653 มก

โซเดียม

33%

769 มก

สังกะสี

29%

3.18 มก

ทองแดง

28%

0.26 มก

แมงกานีส

—

ซีลีเนียม

29%

16.1 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

18%

13.7 ก.

ไขมันอิ่มตัว

34%

6.78 ก.

กรดบิวทีริก

0.27 ก.

กรดคาโปรอิก

0.14 ก.

กรดคาปริลิก

0.07 ก.

กรดคาปริก

0.17 ก.

กรดลอริก

0.16 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.94 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

—

กรดปาล์มิติก

3.51 ก.

กรดมาการิก

—

กรดสเตียริก

1.52 ก.

กรดอะราคิดิก

—

กรดเบเฮนิก

—

กรดลิกโนเซอริก

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

4.63 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

—

กรดเพนทาดีซีโนอิก

—

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

—

กรดปาล์มิโทเลอิก

—

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

—

กรดเฮปตะเดไซลิก

—

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

—

กรดโอเลอิก

—

กรด Elaidic

—

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.01 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

—

กรดอีรูซิก

—

กรดบราซิดิก

—

กรดประสาท

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

1.23 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

—

กรดลิโนเลอิค

—

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

—

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

—

กรดไลโนเลนิก

—

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

—

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

—

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

—

กรดไอโคซาไทรอีนิก

—

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

—

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

—

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

—

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0.01 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

—

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

—

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

19%

58 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

41%

20.6 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

12%

32.7 ก.

ไฟเบอร์

12%

3.28 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

—

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

—

กลูโคส

—

ฟรุกโตส

—

แลคโตส

—

มอลโตส

—

กาแลคโตส

—

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

330 กิโลแคลอรี

น้ำ

181 ก.

เถ้า

—

ธีโอโบรมีน

0 มก

คาเฟอีน

0 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

1 ถ้วย (252 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 6
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ สังกะสี
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ทองแดง
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
แหล่งดีๆของ ไทอามิน
แหล่งดีๆของ ไรโบฟลาวิน
แหล่งดีๆของ ไนอาซิน
แหล่งดีๆของ แคลเซียม
แหล่งดีๆของ ฟอสฟอรัส

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันปานกลาง
ทานคาร์โบไฮเดรตปานกลาง

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก Beef, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cheese sauce มีโปรตีน 8.2g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.4 eggs, 0.3 chicken breasts หรือ 0.6 cups (159g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

29.4กรัม ต่อ 1 cup

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

ไร้ไขมันทรานส์.

Beef, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cheese sauce

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡