เนื้อหน้าอกแบนครึ่ง

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

• โปรตีนปานกลาง
• ไขมันสูง
• ศูนย์คาร์โบไฮเดรต

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% ^†

การจำกัดกรดอะมิโน: Tryptophan

• อาหารบางชนิดที่เป็นแหล่งที่ดีของ Tryptophan ได้แก่ ช็อคโกแลต ข้าวโอ๊ต อินทผาลัมแห้ง นม โยเกิร์ต คอทเทจชีส เนื้อแดง ไข่ ปลา สัตว์ปีก งา ถั่วชิกพี อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง บัควีต สาหร่ายสไปรูลินา และถั่วลิสง

† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน

100g จาก เนื้อหน้าอกแบนครึ่ง มีโปรตีน 18.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 3 eggs, 0.7 chicken breasts หรือ 1.3 cups (352g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

• 0.1กรัม ต่อ 4 oz

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

• มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

ไร้ไขมันทรานส์.

มีคอเลสเตอรอลสูง