บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
Acorn stew (Apache)
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
100 ก
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
95
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 3.5ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.3ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 20มก
โซเดียม 130มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9.2ก.
เส้นใยอาหาร 0.7ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0.3ก.
โปรตีน 6.8ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 14มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 110มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 98% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Tryptophan
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก สตูว์โอ๊ก มีโปรตีน 6.8g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.1 eggs, 0.3 chicken breasts หรือ 0.5 cups (132g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
