Lasagna di zucchine Nutrizione

Valori nutrizionali

Porzione

1 lean cuisine meal (11 oz) (312G)

Quantità per porzione

Calorie

309

% Valore giornaliero *

Grassi totali 10g

13%

Grassi saturi 5,3g

26%

Trans Grasso

Colesterolo 28mg

Sodio 958mg

42%

Carboidrati totali 39,8g

14%

Fibre alimentari 4,1g

14%

Zuccheri totali

Proteina 16,7g

Vitamina D

Calcio 353mg

27%

Ferro 2mg

12%

Potassio 630mg

13%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Vitamina C

33%

29,6 mg

Tiamina

22%

0,26 mg

Riboflavina

24%

0,31 mg

Niacina

15%

2,38 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

16%

0,27 mg

Folati

90,5 mcg

Acido folico

40,6 mcg

Folati alimentari

53 mcg

Folati fortificati

119 mcg

Colina

27,5 mg

Betaina

—

Vitamina B12

17%

0,41 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

33%

300 mcg

Retinolo

99,8 mcg

Betacarotene

2.120 mcg

Alfacarotene

605 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

4.070 mcg

Luteina e Zeaxantina

1.030 mcg

Vitamina E

1,22 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,31 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

8,74 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

27%

353 mg

Ferro

12%

2,15 mg

Magnesio

15%

62,4 mg

Fosforo

29%

365 mg

Potassio

13%

630 mg

Sodio

42%

958 mg

Zinco

23%

2,53 mg

Rame

26%

0,23 mg

Manganese

—

Selenio

56%

30,9 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

13%

9,95 g

Grassi saturi

26%

5,26 g

Acido butirrico

0,18 g

Acido caproico

0,15 g

Acido caprilico

0,09 g

Acido caprico

0,22 g

Acido laurico

0,26 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,82 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,48 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,91 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

2,71 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,88 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

28,1 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

33%

16,7 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

14%

39,8 g

Fibre

14%

4,06 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

309 kcal

Acqua

241 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Lasagna di zucchine

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo