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Ribes di Zante

essiccato)

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (144G)

Quantità per porzione

Calorie

418

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.3g

Grassi saturi 0.1g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 62mg

Carboidrati totali 110.9g

Fibre alimentari 6.3g

Zuccheri totali 89.7g

Proteina 4.9g

Vitamina D 0 UI

Calcio 127mg

Ferro 3mg

Potassio 1119mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
8%
6,77 mg
Tiamina
19%
0,23 mg
Riboflavina
16%
0,2 mg
Niacina
15%
2,33 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
25%
0,43 mg
Folati
14,4 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
14,4 mcg
Folati fortificati
14,4 mcg
Colina
3%
15,3 mg
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
5,76 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
61,9 mcg
Alfacarotene
1,44 mcg
Beta-criptoxantina
1,44 mcg
Vitamina A UI
2%
105 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
1%
0,16 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0 mcg
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
4%
4,75 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
10%
127 mg
Ferro
15%
2,71 mg
Magnesio
12%
51,8 mg
Fosforo
11%
143 mg
Potassio
24%
1120 mg
Sodio
3%
61,9 mg
Zinco
5%
0,53 mg
Rame
48%
0,43 mg
Manganese
22%
0,5 mg
Selenio
2%
1,01 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
0%
0,32 g
Grassi saturi
1%
0,12 g
Acido butirrico
0,01 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
0,07 g
Acido margarico
0 g
Acido stearico
0,01 g
Acido arachidico
0 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0,01 g
Grassi monoinsaturi
0,03 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
0 g
Acido esadec-9-enoico trans
0 g
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
0,03 g
Acido oleico
0,03 g
Acido elaidico
0 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
0,07 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,05 g
Acido linoleico
0,05 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0 g
Acido linolenico
0,02 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,02 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
0 g
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
0 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
10%
4,94 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
40%
111 g
Fibre
23%
6,34 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
89,7 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0 g
Glucosio
42,9 g
Fruttosio
46,8 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
418 kcal
Acqua
25,3 g
Cenere
2,55 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (144 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Rame
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Potassio
  • Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Ribes di Zante contiene 3,4g di proteine, che è più o meno uguale a 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (67g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 104,5g per 1 cup
Excellent source of Fiber.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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