Piantaggine gialla Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (169G)

Quantità per porzione

Calorie

399

% Valore giornaliero *

Grassi totali 12.7g

Grassi saturi 3.1g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo

Sodio 10mg

Carboidrati totali 68.9g

Fibre alimentari 5.4g

Zuccheri totali 36.8g

Proteina 2.4g

Vitamina D

Calcio 10mg

Ferro 1mg

Potassio 857mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

0,03 mg

Niacina

1,41 mg

Acido pantotenico

20%

1,01 mg

Vitamina B6

29%

0,49 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

12%

112 mcg

Retinolo

—

Betacarotene

984 mcg

Alfacarotene

688 mcg

Beta-criptoxantina

18,6 mcg

Vitamina A UI

45%

2230 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

169 mcg

Vitamina E

12%

1,86 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,03 mg

Gamma-tocoferolo

1,79 mg

Delta-tocoferolo

0,9 mg

Alfa-tocotreniolo

0,19 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,07 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

45%

53,7 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

10,1 mg

Ferro

1,05 mg

Magnesio

18%

76 mg

Fosforo

72,7 mg

Potassio

18%

857 mg

Sodio

10,1 mg

Zinco

0,41 mg

Rame

22%

0,2 mg

Manganese

21%

0,47 mg

Selenio

0,68 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

16%

12,7 g

Grassi saturi

15%

3,07 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,08 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,05 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

0,83 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

3,92 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,13 g

Acido palmitoleico

0,13 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

3,73 g

Acido oleico

3,6 g

Acido elaidico

0,13 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,06 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

3,84 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,41 g

Acido linoleico

3,33 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,06 g

Acido linolenico

0,37 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,37 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,04 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,19 g

Grassi trans monoenoici

0,13 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

—

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

2,4 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

25%

68,9 g

Fibre

19%

5,41 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

36,8 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

20,2 g

Glucosio

8,4 g

Fruttosio

8,21 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

22,4 g

Calorie

399 kcal

Acqua

82,9 g

Cenere

2,13 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (169 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina K
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Rame
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Piantaggine gialla contiene 1,4g di proteine, che è più o meno uguale a 0,2 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (28g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

63,5g per 1 cup

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,373g per 1 cup
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

3,373g per 1 cup.

Piantaggine gialla

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo