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Avvolgere con Carne, Verdure e Riso

Wrap sandwich, filled with meat, poultry, or fish, vegetables, and rice

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Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (433G)

Quantità per porzione

Calorie

684

% Valore giornaliero *

Grassi totali 21.3g

Grassi saturi 8.2g

Trans Grasso

Colesterolo 130mg

Sodio 1186mg

Carboidrati totali 78.8g

Fibre alimentari 7.4g

Zuccheri totali

Proteina 43g

Vitamina D

Calcio 152mg

Ferro 5mg

Potassio 883mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
23%
20,8 mg
Tiamina
57%
0,69 mg
Riboflavina
44%
0,57 mg
Niacina
91%
14,6 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
67%
1,13 mg
Folati
234 mcg
Acido folico
117 mcg
Folati alimentari
117 mcg
Folati fortificati
316 mcg
Colina
19%
107 mg
Betaina
Vitamina B12
14%
0,35 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
18%
165 mcg
Retinolo
86,6 mcg
Betacarotene
948 mcg
Alfacarotene
8,66 mcg
Beta-criptoxantina
8,66 mcg
Vitamina A UI
Licofene
4,33 mcg
Luteina e Zeaxantina
1590 mcg
Vitamina E
14%
2,04 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
63%
75,3 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
12%
152 mg
Ferro
30%
5,33 mg
Magnesio
23%
95,3 mg
Fosforo
39%
489 mg
Potassio
19%
883 mg
Sodio
52%
1190 mg
Zinco
27%
2,94 mg
Rame
43%
0,39 mg
Manganese
Selenio
106%
58,5 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
27%
21,3 g
Grassi saturi
41%
8,21 g
Acido butirrico
0,18 g
Acido caproico
0,15 g
Acido caprilico
0,09 g
Acido caprico
0,23 g
Acido laurico
0,26 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,86 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
4,55 g
Acido margarico
Acido stearico
1,68 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
6,91 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,05 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,97 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,01 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
43%
130 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
86%
43 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
29%
78,8 g
Fibre
26%
7,36 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
684 kcal
Acqua
285 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 sandwich (433 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Ferro
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina A
  • Buona fonte di Magnesio
  • Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Avvolgere con Carne, Verdure e Riso contiene 9,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (193g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 71,4g per 1 sandwich
Excellent source of Fiber.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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