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Cracker per sandwich al burro di arachidi integrali

Cracker, sandwich-type, peanut butter filled, whole grain

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

6 cracker 1 porzione (43G)

Quantità per porzione

Calorie

200

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9,1g

12%

Grassi saturi 1,9g

10%

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

0%

Sodio 273mg

12%

Carboidrati totali 23,5g

9%

Fibre alimentari 4g

14%

Zuccheri totali 4g

Proteina 6,1g

Vitamina D 0 UI

0%

Calcio 14mg

1%

Ferro 1mg

7%

Potassio 142mg

3%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
12%
0,14 mg
Riboflavina
8%
0,1 mg
Niacina
17%
2,7 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
6%
0,09 mg
Folati
31,8 mcg
Acido folico
14,6 mcg
Folati alimentari
17,2 mcg
Folati fortificati
41,7 mcg
Colina
2%
12,8 mg
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
0,86 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
1,29 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
34 mcg
Vitamina E
8%
1,13 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
2%
1,94 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
1%
14,2 mg
Ferro
7%
1,32 mg
Magnesio
11%
46 mg
Fosforo
9%
110 mg
Potassio
3%
142 mg
Sodio
12%
273 mg
Zinco
8%
0,88 mg
Rame
15%
0,13 mg
Manganese
Selenio
15%
8,04 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
12%
9,11 g
Grassi saturi
10%
1,95 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
1,12 g
Acido margarico
0,01 g
Acido stearico
0,34 g
Acido arachidico
0,14 g
Acido beenico
0,22 g
Acido lignocerico
0,11 g
Grassi monoinsaturi
4,2 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,01 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
4,1 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,09 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
1,93 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
1,73 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,21 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
12%
6,07 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
9%
23,5 g
Fibre
14%
4,04 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
4,05 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
200 kcal
Acqua
3,15 g
Cenere
1,2 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 6 cracker 1 porzione (43 g)

Fonti nutritive

  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Rame
  • Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Cracker per sandwich al burro di arachidi integrali contiene 14,1g di proteine, che è più o meno uguale a 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (274g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 19,4g per 6 cracker 1 serving
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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