Salsa bianca Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (250G)

Quantità per porzione

Calorie

465

% Valore giornaliero *

Grassi totali 34.6g

Grassi saturi 8.5g

Trans Grasso

Colesterolo 15mg

Sodio 933mg

Carboidrati totali 29g

Fibre alimentari 0.8g

Zuccheri totali 10g

Proteina 10g

Vitamina D 118 UI

Calcio 278mg

Ferro 1mg

Potassio 373mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,75 mg

Tiamina

18%

0,22 mg

Riboflavina

37%

0,48 mg

Niacina

1,47 mg

Acido pantotenico

16%

0,79 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folati

27,5 mcg

Acido folico

12,5 mcg

Folati alimentari

15 mcg

Folati fortificati

37,5 mcg

Colina

35,8 mg

Betaina

—

Vitamina B12

27%

0,65 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

36%

325 mcg

Retinolo

318 mcg

Betacarotene

67,5 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

23%

1170 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

5 mcg

Vitamina E

0,95 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

3 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

29%

118 UI

Vitamina K

3 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

21%

278 mg

Ferro

1,25 mg

Magnesio

35 mg

Fosforo

19%

240 mg

Potassio

373 mg

Sodio

41%

933 mg

Zinco

1 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

0,17 mg

Selenio

24%

13 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

44%

34,6 g

Grassi saturi

43%

8,54 g

Acido butirrico

0,14 g

Acido caproico

0,08 g

Acido caprilico

0,05 g

Acido caprico

0,11 g

Acido laurico

0,12 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,51 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

4,8 g

Acido margarico

—

Acido stearico

2,73 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

14,6 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,1 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

14,5 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

9,79 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

9,3 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,48 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

15 mg

Fitosteroli

100 mg

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

20%

9,98 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,32 g

Isoleucina

0,43 g

Leucina

0,7 g

Lisina

0,57 g

Metionina

0,18 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,35 g

Tirosina

0,35 g

Valina

0,48 g

Arginina

0,26 g

Istidina

0,2 g

Alanina

0,25 g

Acido aspartico

0,54 g

Acido glutammico

1,49 g

Glicina

0,15 g

Prolina

0,69 g

Serina

0,39 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

11%

29 g

Fibre

0,75 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

9,95 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

465 kcal

Acqua

173 g

Cenere

3,67 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (250 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina D
Ottima fonte di Sodio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina A UI
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Salsa bianca contiene 4g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (78g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

28,3g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Salsa bianca

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo