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Riso Bianco Con Verdure E Salsa Di Soia

cotto, grasso aggiunto

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (258G)

Quantità per porzione

Calorie

273

% Valore giornaliero *

Grassi totali 4,5g

6%

Grassi saturi 0,7g

4%

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

0%

Sodio 1.001mg

44%

Carboidrati totali 51,4g

19%

Fibre alimentari 2,8g

10%

Zuccheri totali

Proteina 5,7g

Vitamina D

Calcio 31mg

2%

Ferro 2mg

12%

Potassio 155mg

3%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
2%
1,55 mg
Tiamina
22%
0,26 mg
Riboflavina
7%
0,09 mg
Niacina
16%
2,58 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
10%
0,17 mg
Folati
90,3 mcg
Acido folico
74,8 mcg
Folati alimentari
15,5 mcg
Folati fortificati
142 mcg
Colina
3%
18,1 mg
Betaina
Vitamina B12
1%
0,03 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
12%
111 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
1.080 mcg
Alfacarotene
503 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
330 mcg
Vitamina E
5%
0,75 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
14%
16,8 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
31 mg
Ferro
12%
2,14 mg
Magnesio
7%
31 mg
Fosforo
8%
95,5 mg
Potassio
3%
155 mg
Sodio
44%
1.000 mg
Zinco
9%
0,96 mg
Rame
16%
0,15 mg
Manganese
Selenio
20%
10,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
6%
4,52 g
Grassi saturi
4%
0,74 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,01 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,53 g
Acido margarico
Acido stearico
0,17 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
1,82 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,02 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
1,75 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
11%
5,65 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
19%
51,4 g
Fibre
10%
2,84 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
273 kcal
Acqua
193 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (258 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Sodio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Rame
  • Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Riso Bianco Con Verdure E Salsa Di Soia contiene 2,2g di proteine, che è più o meno uguale a 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (43g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 48,5g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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