Hamburger Jr. di Wendy Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 articolo (129G)

Quantità per porzione

Calorie

330

% Valore giornaliero *

Grassi totali 14,8g

19%

Grassi saturi 6,7g

33%

Trans Grasso 0,6g

Colesterolo 46mg

15%

Sodio 851mg

37%

Carboidrati totali 32,2g

12%

Fibre alimentari 1,8g

Zuccheri totali

Proteina 16,8g

Vitamina D

Calcio 119mg

Ferro 4mg

20%

Potassio 230mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,77 mg

Tiamina

39%

0,47 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

25%

3,97 mg

Acido pantotenico

0,39 mg

Vitamina B6

73%

1,23 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

70%

1,68 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5,42 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

119 mg

Ferro

20%

3,59 mg

Magnesio

28,4 mg

Fosforo

14%

173 mg

Potassio

230 mg

Sodio

37%

851 mg

Zinco

26%

2,81 mg

Rame

16%

0,14 mg

Manganese

14%

0,31 mg

Selenio

51%

28,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

19%

14,8 g

Grassi saturi

33%

6,68 g

Acido butirrico

0,13 g

Acido caproico

0,08 g

Acido caprilico

0,06 g

Acido caprico

0,11 g

Acido laurico

0,12 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,62 g

Acido pentadecilico

0,08 g

Acido palmitico

3,43 g

Acido margarico

0,15 g

Acido stearico

1,86 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

5,67 g

Acido miristoleico

0,11 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,49 g

Acido palmitoleico

0,44 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,05 g

Acido eptadecilico

0,05 g

Acido octadec-9-enoico

4,98 g

Acido oleico

4,48 g

Acido elaidico

0,5 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

1,52 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,3 g

Acido linoleico

1,24 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

0,06 g

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,16 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,16 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,04 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

0,03 g

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,6 g

Grassi trans monoenoici

0,54 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

15%

46,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

34%

16,8 g

Triptofano

0,17 g

Treonina

0,57 g

Isoleucina

0,62 g

Leucina

1,12 g

Lisina

0,9 g

Metionina

0,32 g

Cistina

0,21 g

Fenilalanina

0,65 g

Tirosina

0,34 g

Valina

0,71 g

Arginina

0,75 g

Istidina

0,39 g

Alanina

0,76 g

Acido aspartico

1,19 g

Acido glutammico

3,2 g

Glicina

0,84 g

Prolina

1,16 g

Serina

0,7 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

12%

32,2 g

Fibre

1,81 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

2,66 g

Fruttosio

2,88 g

Lattosio

0,3 g

Maltosio

0,19 g

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

21,4 g

Calorie

330 kcal

Acqua

62 g

Cenere

3,11 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 articolo (129 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Hamburger Jr. di Wendy contiene 13,1g di proteine, che è più o meno uguale a 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (254g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

30,4g per 1 item

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Hamburger Jr. di Wendy

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo