Il classico hamburger singolo di Wendy Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 articolo (236G)

Quantità per porzione

Calorie

522

% Valore giornaliero *

Grassi totali 27.4g

Grassi saturi 12.3g

Trans Grasso

Colesterolo 90mg

Sodio 1123mg

Carboidrati totali 33.5g

Fibre alimentari 3.3g

Zuccheri totali

Proteina 35.1g

Vitamina D

Calcio 177mg

Ferro 6mg

Potassio 441mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,18 mg

Tiamina

51%

0,61 mg

Riboflavina

46%

0,6 mg

Niacina

47%

7,53 mg

Acido pantotenico

14%

0,69 mg

Vitamina B6

15%

0,25 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

151%

3,63 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18%

21,9 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

14%

177 mg

Ferro

31%

5,52 mg

Magnesio

11%

44,8 mg

Fosforo

24%

297 mg

Potassio

441 mg

Sodio

49%

1120 mg

Zinco

55%

6,09 mg

Rame

20%

0,18 mg

Manganese

17%

0,38 mg

Selenio

82%

45,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

35%

27,4 g

Grassi saturi

61%

12,3 g

Acido butirrico

0,29 g

Acido caproico

0,17 g

Acido caprilico

0,11 g

Acido caprico

0,17 g

Acido laurico

0,19 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,99 g

Acido pentadecilico

0,14 g

Acido palmitico

6,42 g

Acido margarico

0,27 g

Acido stearico

3,42 g

Acido arachidico

0,05 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,03 g

Grassi monoinsaturi

10,4 g

Acido miristoleico

0,21 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,93 g

Acido palmitoleico

0,85 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,08 g

Acido eptadecilico

0,09 g

Acido octadec-9-enoico

9,1 g

Acido oleico

8,36 g

Acido elaidico

0,73 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,07 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

3,32 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,82 g

Acido linoleico

2,7 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

0,12 g

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,38 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,38 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,07 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Acido arachidonico (AA)

0,04 g

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

30%

89,7 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

70%

35,1 g

Triptofano

0,28 g

Treonina

1,06 g

Isoleucina

1,11 g

Leucina

2,01 g

Lisina

1,84 g

Metionina

0,59 g

Cistina

0,33 g

Fenilalanina

1,11 g

Tirosina

0,64 g

Valina

1,25 g

Arginina

1,49 g

Istidina

0,73 g

Alanina

1,49 g

Acido aspartico

2,31 g

Acido glutammico

5,19 g

Glicina

1,63 g

Prolina

1,86 g

Serina

1,2 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

12%

33,5 g

Fibre

12%

3,3 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

1,94 g

Fruttosio

2,57 g

Lattosio

0,5 g

Maltosio

0,68 g

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

23,4 g

Calorie

522 kcal

Acqua

136 g

Cenere

4,32 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 articolo (236 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Rame
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Il classico hamburger singolo di Wendy contiene 14,9g di proteine, che è più o meno uguale a 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,1 cups (289g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

30,2g per 1 item

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,38g per 1 item
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,742g per 1 item.

Alto contenuto di colesterolo.

Il classico hamburger singolo di Wendy

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro