Il classico hamburger singolo di Wendy Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 articolo (218G)

Quantità per porzione

Calorie

464

% Valore giornaliero *

Grassi totali 23.1g

Grassi saturi 8g

Trans Grasso

Colesterolo 76mg

Sodio 861mg

Carboidrati totali 36.7g

Fibre alimentari 2.8g

Zuccheri totali

Proteina 27.5g

Vitamina D

Calcio 74mg

Ferro 6mg

Potassio 425mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,09 mg

Tiamina

50%

0,6 mg

Riboflavina

34%

0,45 mg

Niacina

44%

7,03 mg

Acido pantotenico

15%

0,73 mg

Vitamina B6

15%

0,25 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

132%

3,16 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

16%

19,6 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

74,1 mg

Ferro

33%

5,95 mg

Magnesio

39,2 mg

Fosforo

18%

225 mg

Potassio

425 mg

Sodio

37%

861 mg

Zinco

49%

5,38 mg

Rame

34%

0,3 mg

Manganese

18%

0,41 mg

Selenio

72%

39,7 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

30%

23,1 g

Grassi saturi

40%

8,04 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,53 g

Acido pentadecilico

0,09 g

Acido palmitico

4,6 g

Acido margarico

0,23 g

Acido stearico

2,54 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

8,89 g

Acido miristoleico

0,16 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,72 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

7,9 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,09 g

Acido docosa-13-enoico

0,02 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

3,38 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,85 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,38 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,11 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

25%

76,3 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

55%

27,5 g

Triptofano

0,29 g

Treonina

1 g

Isoleucina

1 g

Leucina

1,8 g

Lisina

1,68 g

Metionina

0,52 g

Cistina

0,33 g

Fenilalanina

1 g

Tirosina

0,55 g

Valina

1,14 g

Arginina

1,45 g

Istidina

0,66 g

Alanina

1,52 g

Acido aspartico

2,17 g

Acido glutammico

4,68 g

Glicina

1,75 g

Prolina

1,64 g

Serina

1,07 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

13%

36,7 g

Fibre

10%

2,83 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

2,49 g

Fruttosio

2,88 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,48 g

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

25,1 g

Calorie

464 kcal

Acqua

127 g

Cenere

3,36 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 articolo (218 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Il classico hamburger singolo di Wendy contiene 12,6g di proteine, che è più o meno uguale a 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (245g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

33,8g per 1 item

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Il classico hamburger singolo di Wendy

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro