Chow Mein di verdure Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ordine (777G)

Quantità per porzione

Calorie

334

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13,1g

17%

Grassi saturi 2,3g

11%

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 2.673mg

116%

Carboidrati totali 44,6g

16%

Fibre alimentari 9,3g

33%

Zuccheri totali 20,4g

Proteina 10,4g

Vitamina D 0 UI

Calcio 194mg

15%

Ferro 3mg

18%

Potassio 1.057mg

22%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

62%

55,9 mg

Tiamina

13%

0,16 mg

Riboflavina

59%

0,76 mg

Niacina

25%

3,94 mg

Acido pantotenico

36%

1,79 mg

Vitamina B6

39%

0,67 mg

Folati

311 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

311 mcg

Folati fortificati

311 mcg

Colina

22%

123 mg

Betaina

10,1 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

101 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

1.150 mcg

Alfacarotene

218 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

42%

2.100 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

1.380 mcg

Vitamina E

26%

3,89 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

6,68 mg

Delta-tocoferolo

2,25 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

122%

147 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

15%

194 mg

Ferro

18%

3,26 mg

Magnesio

17%

69,9 mg

Fosforo

19%

233 mg

Potassio

22%

1.060 mg

Sodio

116%

2.670 mg

Zinco

13%

1,48 mg

Rame

28%

0,25 mg

Manganese

38%

0,87 mg

Selenio

3,11 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

17%

13,1 g

Grassi saturi

11%

2,28 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,02 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

1,48 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,64 g

Acido arachidico

0,05 g

Acido beenico

0,05 g

Acido lignocerico

0,03 g

Grassi monoinsaturi

3,19 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,02 g

Acido palmitoleico

0,02 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

3,12 g

Acido oleico

3,12 g

Acido elaidico

0,01 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,03 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

7,16 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

6,12 g

Acido linoleico

6,08 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,03 g

Acido linolenico

1,03 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,03 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,04 g

Grassi trans monoenoici

0,01 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

21%

10,4 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

16%

44,6 g

Fibre

33%

9,32 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

20,4 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

9,56 g

Glucosio

5,44 g

Fruttosio

5,44 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

9,87 g

Calorie

334 kcal

Acqua

700 g

Cenere

9,01 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 ordine (777 g)
1 cup (195 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina C
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Colina
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Chow Mein di verdure contiene 1,3g di proteine, che è più o meno uguale a 0,2 eggs, 0 chicken breasts o 0,1 cups (26g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

35,3g per 1 order

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

1,002g per 1 order
Can help improve heart health

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

6,115g per 1 order.

Basso contenuto di colesterolo.

Chow Mein di verdure

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo