Zuppa di manzo vegetale, a pezzi Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (245G)

Quantità per porzione

Calorie

162

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2.7g

Grassi saturi 1.4g

Trans Grasso

Colesterolo 15mg

Sodio 828mg

Carboidrati totali 24.7g

Fibre alimentari 1.5g

Zuccheri totali 1.6g

Proteina 9.7g

Vitamina D 0 UI

Calcio 32mg

Ferro 2mg

Potassio 343mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

7,11 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

12%

0,15 mg

Niacina

17%

2,76 mg

Acido pantotenico

0,44 mg

Vitamina B6

0,14 mg

Folati

14,7 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

14,7 mcg

Folati fortificati

14,7 mcg

Colina

25 mg

Betaina

—

Vitamina B12

27%

0,64 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

15%

132 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

1310 mcg

Alfacarotene

573 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

53%

2670 UI

Licofene

3250 mcg

Luteina e Zeaxantina

88,2 mcg

Vitamina E

0,69 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

7,6 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

31,9 mg

Ferro

13%

2,38 mg

Magnesio

4,9 mg

Fosforo

10%

123 mg

Potassio

343 mg

Sodio

36%

828 mg

Zinco

25%

2,7 mg

Rame

27%

0,25 mg

Manganese

11%

0,25 mg

Selenio

11%

6,13 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

2,72 g

Grassi saturi

1,36 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,1 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,68 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,51 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

1,14 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,12 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,99 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,01 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,12 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,09 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,01 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

14,7 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

19%

9,73 g

Triptofano

0,12 g

Treonina

0,48 g

Isoleucina

0,61 g

Leucina

0,92 g

Lisina

0,95 g

Metionina

0,25 g

Cistina

0,13 g

Fenilalanina

0,49 g

Tirosina

0,36 g

Valina

0,65 g

Arginina

0,62 g

Istidina

0,28 g

Alanina

0,74 g

Acido aspartico

1,17 g

Acido glutammico

2,14 g

Glicina

0,7 g

Prolina

0,55 g

Serina

0,42 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

24,7 g

Fibre

1,47 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,64 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

162 kcal

Acqua

204 g

Cenere

3,65 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (245 g)
1 lattina (19 once) (539 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Vitamina A

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Zuppa di manzo vegetale, a pezzi contiene 4g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (77g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

23,2g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Zuppa di manzo vegetale, a pezzi

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo