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Arachidi di Valencia

arrostito in olio, non salato

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (144G)

Quantità per porzione

Calorie

848

% Valore giornaliero *

Grassi totali 73,8g

95%

Grassi saturi 11,4g

57%

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

0%

Sodio 9mg

0%

Carboidrati totali 23,5g

9%

Fibre alimentari 12,8g

46%

Zuccheri totali

Proteina 38,9g

Vitamina D 0 UI

0%

Calcio 78mg

6%

Ferro 2mg

13%

Potassio 881mg

19%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
11%
0,13 mg
Riboflavina
17%
0,22 mg
Niacina
129%
20,6 mg
Acido pantotenico
40%
2 mg
Vitamina B6
21%
0,35 mg
Folati
181 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
181 mcg
Folati fortificati
181 mcg
Colina
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
Alfacarotene
Beta-criptoxantina
Vitamina A UI
0%
0 UI
Licofene
Luteina e Zeaxantina
Vitamina E
Vitamina E aggiunta
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
6%
77,8 mg
Ferro
13%
2,38 mg
Magnesio
55%
230 mg
Fosforo
37%
459 mg
Potassio
19%
881 mg
Sodio
0%
8,64 mg
Zinco
40%
4,44 mg
Rame
134%
1,21 mg
Manganese
108%
2,48 mg
Selenio
20%
10,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
95%
73,8 g
Grassi saturi
57%
11,4 g
Acido butirrico
Acido caproico
Acido caprilico
Acido caprico
Acido laurico
acido tridecilico
Acido miristico
0,04 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
8,44 g
Acido margarico
Acido stearico
1,92 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
33,2 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,07 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
32,4 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,78 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
25,6 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
25,6 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
Acido docosaesanoico (DHA)
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
78%
38,9 g
Triptofano
0,38 g
Treonina
1,33 g
Isoleucina
1,37 g
Leucina
2,52 g
Lisina
1,4 g
Metionina
0,48 g
Cistina
0,5 g
Fenilalanina
2,02 g
Tirosina
1,58 g
Valina
1,63 g
Arginina
4,66 g
Istidina
0,99 g
Alanina
1,55 g
Acido aspartico
4,75 g
Acido glutammico
8,14 g
Glicina
2,35 g
Prolina
1,72 g
Serina
1,92 g
Idrossiprolina

Carboidrati
9%
23,5 g
Fibre
46%
12,8 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
848 kcal
Acqua
3,05 g
Cenere
4,74 g
Teobromina
Caffeina
Alcol

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (144 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Acido pantotenico
  • Ottima fonte di Magnesio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Manganese
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Potassio
  • Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 76%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Arachidi di Valencia contiene 27g di proteine, che è più o meno uguale a 4,5 eggs, 1 chicken breast o 1,9 cups (525g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 10,7g per 1 cup
Excellent source of Fiber.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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