Noci miste non salate Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (131G)

Quantità per porzione

Calorie

795

% Valore giornaliero *

Grassi totali 70,1g

90%

Grassi saturi 10,5g

52%

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 5mg

Carboidrati totali 29,4g

11%

Fibre alimentari 8,4g

30%

Zuccheri totali 6,6g

Proteina 25,5g

Vitamina D 0 UI

Calcio 114mg

Ferro 5mg

27%

Potassio 842mg

18%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,05 mg

Tiamina

33%

0,39 mg

Riboflavina

40%

0,52 mg

Niacina

51%

8,15 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

28%

0,47 mg

Folati

78,6 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

78,6 mcg

Folati fortificati

78,6 mcg

Colina

14%

77,6 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

2,62 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

5,24 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

24,9 mcg

Vitamina E

54%

8,03 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,35 mg

Gamma-tocoferolo

6,51 mg

Delta-tocoferolo

0,5 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

13%

15,7 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

114 mg

Ferro

27%

4,89 mg

Magnesio

71%

297 mg

Fosforo

46%

574 mg

Potassio

18%

842 mg

Sodio

5,24 mg

Zinco

48%

5,32 mg

Rame

221%

1,99 mg

Manganese

149%

3,42 mg

Selenio

22%

12,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

90%

70,1 g

Grassi saturi

52%

10,5 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,02 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

5,64 g

Acido margarico

0,06 g

Acido stearico

3,07 g

Acido arachidico

0,52 g

Acido beenico

0,75 g

Acido lignocerico

0,43 g

Grassi monoinsaturi

45,2 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,14 g

Acido palmitoleico

0,14 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,04 g

Acido octadec-9-enoico

44,6 g

Acido oleico

44,6 g

Acido elaidico

0,03 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,39 g

Acido docosa-13-enoico

0,02 g

Acido erucico

0,02 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

12,9 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

12,8 g

Acido linoleico

12,8 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,02 g

Acido linolenico

0,11 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,11 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,04 g

Grassi trans monoenoici

0,03 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

51%

25,5 g

Triptofano

0,29 g

Treonina

0,88 g

Isoleucina

0,98 g

Leucina

1,8 g

Lisina

0,97 g

Metionina

0,34 g

Cistina

0,37 g

Fenilalanina

1,31 g

Tirosina

0,89 g

Valina

1,23 g

Arginina

3,09 g

Istidina

0,66 g

Alanina

1,1 g

Acido aspartico

2,96 g

Acido glutammico

5,86 g

Glicina

1,49 g

Prolina

1,12 g

Serina

1,28 g

Idrossiprolina

0,14 g

Carboidrati

11%

29,4 g

Fibre

30%

8,38 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

6,55 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

6,55 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

9,43 g

Calorie

795 kcal

Acqua

2,79 g

Cenere

3,21 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (131 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 81% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Noci miste non salate contiene 19,5g di proteine, che è più o meno uguale a 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,4 cups (379g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

21g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

12,765g per 1 cup.

Basso contenuto di colesterolo.

Noci miste non salate

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo