Zuppa di tacchino Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 cup (8 fl.oz) (236G)

Quantità per porzione

Calorie

135

% Valore giornaliero *

Grassi totali 4.4g

Grassi saturi 1.2g

Trans Grasso

Colesterolo 9mg

Sodio 923mg

Carboidrati totali 14.1g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 10.2g

Vitamina D

Calcio 50mg

Ferro 2mg

Potassio 361mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

6,37 mg

Tiamina

0,04 mg

Riboflavina

0,11 mg

Niacina

22%

3,59 mg

Acido pantotenico

18%

0,92 mg

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folati

11,8 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

11,8 mcg

Folati fortificati

11,8 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

89%

2,12 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

40%

359 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

143%

7160 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

49,6 mg

Ferro

11%

1,91 mg

Magnesio

23,6 mg

Fosforo

104 mg

Potassio

361 mg

Sodio

40%

923 mg

Zinco

19%

2,12 mg

Rame

26%

0,24 mg

Manganese

10%

0,24 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

4,41 g

Grassi saturi

1,23 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

—

Acido laurico

—

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,05 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,92 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,21 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

1,77 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,26 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

1,53 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

—

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

1,09 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,04 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,05 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

9,44 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

20%

10,2 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,4 g

Isoleucina

0,51 g

Leucina

0,78 g

Lisina

0,81 g

Metionina

0,22 g

Cistina

0,11 g

Fenilalanina

0,42 g

Tirosina

0,31 g

Valina

0,55 g

Arginina

0,53 g

Istidina

0,24 g

Alanina

0,63 g

Acido aspartico

1 g

Acido glutammico

1,83 g

Glicina

0,6 g

Prolina

0,47 g

Serina

0,36 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

14,1 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

135 kcal

Acqua

204 g

Cenere

3,47 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 cup (8 fl.oz) (236 g)
1 tazza (8 once fluide) (236 g)
1 lattina (18,75 once) (532 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Zuppa di tacchino contiene 4,3g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (84g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

14,1g per 1 cup (8 fl.oz)

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Zuppa di tacchino

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo