Petto di tacchino Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 seno (863G)

Quantità per porzione

Calorie

1174

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17g

Grassi saturi 5.7g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 604mg

Sodio 984mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 254.7g

Vitamina D 86 UI

Calcio 121mg

Ferro 8mg

Potassio 2563mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

31%

0,37 mg

Riboflavina

126%

1,64 mg

Niacina

634%

101 mg

Acido pantotenico

179%

8,93 mg

Vitamina B6

421%

7,16 mg

Folati

77,7 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

77,7 mcg

Folati fortificati

77,7 mcg

Colina

120%

659 mg

Betaina

27,6 mg

Vitamina B12

633%

15,2 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

25,9 mcg

Retinolo

25,9 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

77,7 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

60,4 mcg

Vitamina E

0,52 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

1,73 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1,73 mcg

Vitamina D

22%

86,3 UI

Vitamina K

0 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

121 mg

Ferro

47%

8,37 mg

Magnesio

58%

242 mg

Fosforo

175%

2180 mg

Potassio

55%

2560 mg

Sodio

43%

984 mg

Zinco

119%

13,1 mg

Rame

58%

0,52 mg

Manganese

0,04 mg

Selenio

482%

265 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

22%

17 g

Grassi saturi

28%

5,7 g

Acido butirrico

0,02 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,16 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

3,47 g

Acido margarico

0,06 g

Acido stearico

1,85 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,03 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

5,52 g

Acido miristoleico

0,03 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,38 g

Acido palmitoleico

0,36 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,02 g

Acido eptadecilico

0,03 g

Acido octadec-9-enoico

5,01 g

Acido oleico

4,85 g

Acido elaidico

0,16 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,09 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,02 g

Grassi polinsaturi

5,78 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

4,73 g

Acido linoleico

4,66 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,04 g

Acido linolenico

0,31 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,29 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,05 g

Acido icosatrienoico

0,05 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,05 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,47 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,11 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,06 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,04 g

Grassi trans

0,21 g

Grassi trans monoenoici

0,16 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

201%

604 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

509%

255 g

Triptofano

3,14 g

Treonina

11,1 g

Isoleucina

9,13 g

Leucina

21,1 g

Lisina

26,3 g

Metionina

7,1 g

Cistina

2,44 g

Fenilalanina

9,22 g

Tirosina

8,74 g

Valina

9,6 g

Arginina

16,2 g

Istidina

7,8 g

Alanina

15,4 g

Acido aspartico

24 g

Acido glutammico

39,1 g

Glicina

11,9 g

Prolina

12,3 g

Serina

10,8 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

1170 kcal

Acqua

583 g

Cenere

10,8 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 seno (863 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Potassio
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina D

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Poco grasso
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Valine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Valine includono carni, latticini, prodotti a base di soia, fagioli e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Petto di tacchino contiene 29,5g di proteine, che è più o meno uguale a 4,9 eggs, 1,1 chicken breasts o 2,1 cups (573g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,406g per 1 breast
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

4,781g per 1 breast.

Alto contenuto di colesterolo.

Petto di tacchino

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo