Turchia Indietro Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

4 oz (113G)

Quantità per porzione

Calorie

130

% Valore giornaliero *

Grassi totali 4.7g

Grassi saturi 1.3g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 89mg

Sodio 189mg

Carboidrati totali 0.2g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0.1g

Proteina 21.8g

Vitamina D 15 UI

Calcio 17mg

Ferro 1mg

Potassio 255mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

21%

0,28 mg

Niacina

41%

6,49 mg

Acido pantotenico

21%

1,06 mg

Vitamina B6

28%

0,48 mg

Folati

6,78 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

6,78 mcg

Folati fortificati

—

Colina

13%

71,2 mg

Betaina

7,91 mg

Vitamina B12

97%

2,32 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14,7 mcg

Retinolo

14,7 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

48,6 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,14 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,03 mg

Delta-tocoferolo

0,01 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,01 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,34 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,34 mcg

Vitamina D

14,7 UI

Vitamina K

0 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

16,9 mg

Ferro

1,02 mg

Magnesio

23,7 mg

Fosforo

17%

216 mg

Potassio

255 mg

Sodio

189 mg

Zinco

28%

3,03 mg

Rame

13%

0,12 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

46%

25,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

4,66 g

Grassi saturi

1,27 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

0,82 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,35 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

1,41 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,13 g

Acido palmitoleico

0,12 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

1,24 g

Acido oleico

1,2 g

Acido elaidico

0,04 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,14 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,97 g

Acido linoleico

0,96 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,01 g

Acido linolenico

0,05 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,05 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,07 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,06 g

Grassi trans monoenoici

0,05 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

30%

89,3 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

44%

21,8 g

Triptofano

0,23 g

Treonina

0,79 g

Isoleucina

0,62 g

Leucina

1,51 g

Lisina

1,8 g

Metionina

0,57 g

Cistina

0,21 g

Fenilalanina

0,7 g

Tirosina

0,65 g

Valina

0,7 g

Arginina

1,23 g

Istidina

0,59 g

Alanina

1,18 g

Acido aspartico

1,74 g

Acido glutammico

2,95 g

Glicina

0,93 g

Prolina

1,18 g

Serina

0,86 g

Idrossiprolina

0,17 g

Carboidrati

0,17 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,11 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,11 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0,06 g

Calorie

130 kcal

Acqua

85,7 g

Cenere

1,34 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

4 oz (113 g)
1 Indietro (1,250 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Valine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Valine includono carni, latticini, prodotti a base di soia, fagioli e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Turchia Indietro contiene 19,3g di proteine, che è più o meno uguale a 3,2 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,4 cups (374g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0,2g per 4 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Turchia Indietro

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo