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Tonno e riso con zuppa (di funghi).

miscela

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (248G)

Quantità per porzione

Calorie

315

% Valore giornaliero *

Grassi totali 12.8g

Grassi saturi 2.2g

Trans Grasso

Colesterolo 15mg

Sodio 751mg

Carboidrati totali 38.1g

Fibre alimentari 1g

Zuccheri totali

Proteina 11.5g

Vitamina D

Calcio 55mg

Ferro 2mg

Potassio 179mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
18%
0,22 mg
Riboflavina
7%
0,1 mg
Niacina
34%
5,44 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
14%
0,24 mg
Folati
69,4 mcg
Acido folico
62 mcg
Folati alimentari
7,44 mcg
Folati fortificati
114 mcg
Colina
4%
22,8 mg
Betaina
Vitamina B12
41%
0,99 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
2%
19,8 mcg
Retinolo
19,8 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
2,48 mcg
Vitamina E
10%
1,46 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,74 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
19%
23,1 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
4%
54,6 mg
Ferro
12%
2,08 mg
Magnesio
6%
27,3 mg
Fosforo
11%
134 mg
Potassio
4%
179 mg
Sodio
33%
751 mg
Zinco
9%
0,97 mg
Rame
13%
0,12 mg
Manganese
Selenio
65%
35,7 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
16%
12,8 g
Grassi saturi
11%
2,19 g
Acido butirrico
0,02 g
Acido caproico
0,01 g
Acido caprilico
0,01 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,07 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
1,44 g
Acido margarico
Acido stearico
0,5 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
4,46 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,05 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
5,51 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,07 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
5%
14,9 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
23%
11,5 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
14%
38,1 g
Fibre
4%
0,99 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
315 kcal
Acqua
183 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (248 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Vitamina K

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Tonno e riso con zuppa (di funghi). contiene 4,6g di proteine, che è più o meno uguale a 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (90g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 37,2g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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