Zuppa di pomodoro Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servire 1 tazza (252G)

Quantità per porzione

Calorie

139

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3.1g

Grassi saturi 1.8g

Trans Grasso

Colesterolo 10mg

Sodio 519mg

Carboidrati totali 24.7g

Fibre alimentari 1.3g

Zuccheri totali 16.6g

Proteina 6.1g

Vitamina D 63 UI

Calcio 171mg

Ferro 1mg

Potassio 864mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

18%

15,9 mg

Tiamina

0,1 mg

Riboflavina

20%

0,26 mg

Niacina

1,16 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

0,15 mg

Folati

5,04 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

5,04 mcg

Folati fortificati

5,04 mcg

Colina

37 mg

Betaina

—

Vitamina B12

29%

0,71 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

95,8 mcg

Retinolo

73,1 mcg

Betacarotene

290 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

14%

723 UI

Licofene

13.300 mcg

Luteina e Zeaxantina

108 mcg

Vitamina E

0,45 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

1,51 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

16%

63 UI

Vitamina K

4,03 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

13%

171 mg

Ferro

0,76 mg

Magnesio

32,8 mg

Fosforo

13%

159 mg

Potassio

18%

864 mg

Sodio

23%

519 mg

Zinco

0,86 mg

Rame

0,07 mg

Manganese

0,19 mg

Selenio

12%

6,8 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

3,12 g

Grassi saturi

1,78 g

Acido butirrico

0,1 g

Acido caproico

0,05 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,06 g

Acido laurico

0,07 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,24 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,83 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,35 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,9 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,05 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,76 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0,02 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,29 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,24 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,04 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

10,1 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

12%

6,1 g

Triptofano

0,08 g

Treonina

0,23 g

Isoleucina

0,28 g

Leucina

0,5 g

Lisina

0,41 g

Metionina

0,14 g

Cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,29 g

Tirosina

0,26 g

Valina

0,35 g

Arginina

0,18 g

Istidina

0,17 g

Alanina

0,2 g

Acido aspartico

0,52 g

Acido glutammico

1,72 g

Glicina

0,14 g

Prolina

0,55 g

Serina

0,34 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

24,7 g

Fibre

1,26 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

16,6 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

4,33 g

Fruttosio

5,7 g

Lattosio

6,55 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0,03 g

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

139 kcal

Acqua

215 g

Cenere

3,48 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 servire 1 tazza (252 g)
1 fl oz (31.5 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina D
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Zuppa di pomodoro contiene 2,4g di proteine, che è più o meno uguale a 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (47g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

23,5g per 1 serving 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Zuppa di pomodoro

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo