Maccheroni e formaggio del venerdì TGI Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (144G)

Quantità per porzione

Calorie

174

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5g

Grassi saturi 2,3g

12%

Trans Grasso 0,1g

Colesterolo 12mg

Sodio 694mg

30%

Carboidrati totali 25,1g

Fibre alimentari 1,4g

Zuccheri totali 2,4g

Proteina 7,2g

Vitamina D

Calcio 128mg

10%

Ferro 1mg

Potassio 127mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

23%

0,3 mg

Niacina

0,89 mg

Acido pantotenico

12%

0,58 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0,17 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

36 mcg

Retinolo

34,6 mcg

Betacarotene

10,1 mcg

Alfacarotene

1,44 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

132 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

97,9 mcg

Vitamina E

12%

1,73 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,06 mg

Gamma-tocoferolo

0,75 mg

Delta-tocoferolo

0,23 mg

Alfa-tocotreniolo

0,04 mg

Beta-tocotreniolo

0,48 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0,03 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

10%

128 mg

Ferro

0,76 mg

Magnesio

20,2 mg

Fosforo

15%

189 mg

Potassio

127 mg

Sodio

30%

694 mg

Zinco

0,84 mg

Rame

11%

0,1 mg

Manganese

0,19 mg

Selenio

45%

24,9 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

4,97 g

Grassi saturi

12%

2,35 g

Acido butirrico

0,07 g

Acido caproico

0,06 g

Acido caprilico

0,04 g

Acido caprico

0,09 g

Acido laurico

0,1 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,32 g

Acido pentadecilico

0,04 g

Acido palmitico

1,15 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,43 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

1,29 g

Acido miristoleico

0,03 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

0,05 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

1,17 g

Acido oleico

1,08 g

Acido elaidico

0,09 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,04 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,91 g

Acido linoleico

0,86 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,04 g

Acido linolenico

0,11 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,1 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,14 g

Grassi trans monoenoici

0,1 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

11,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

14%

7,24 g

Triptofano

0,09 g

Treonina

0,26 g

Isoleucina

0,32 g

Leucina

0,61 g

Lisina

0,44 g

Metionina

0,15 g

Cistina

0,1 g

Fenilalanina

0,36 g

Tirosina

0,26 g

Valina

0,41 g

Arginina

0,26 g

Istidina

0,19 g

Alanina

0,24 g

Acido aspartico

0,44 g

Acido glutammico

1,93 g

Glicina

0,18 g

Prolina

0,76 g

Serina

0,36 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

25,1 g

Fibre

1,44 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

2,38 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

2,38 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

19 g

Calorie

174 kcal

Acqua

104 g

Cenere

2,32 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (144 g)
1 servendo (236 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Maccheroni e formaggio del venerdì TGI contiene 5g di proteine, che è più o meno uguale a 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (98g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

23,6g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Maccheroni e formaggio del venerdì TGI

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo