Taquito con pollo e formaggio Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 pezzo (42G)

Quantità per porzione

Calorie

119

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5.3g

Grassi saturi 1g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 5mg

Sodio 190mg

Carboidrati totali 14.1g

Fibre alimentari 1.2g

Zuccheri totali 0.5g

Proteina 3.9g

Vitamina D 1 UI

Calcio 44mg

Ferro 1mg

Potassio 65mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

12%

0,14 mg

Riboflavina

0,12 mg

Niacina

10%

1,62 mg

Acido pantotenico

0,2 mg

Vitamina B6

0,06 mg

Folati

28,6 mcg

Acido folico

18,5 mcg

Folati alimentari

9,66 mcg

Folati fortificati

41,6 mcg

Colina

6,68 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0,08 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12,6 mcg

Retinolo

9,66 mcg

Betacarotene

26,5 mcg

Alfacarotene

0,42 mcg

Beta-criptoxantina

10,9 mcg

Vitamina A UI

86,5 UI

Licofene

55,9 mcg

Luteina e Zeaxantina

46,6 mcg

Vitamina E

0,48 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,05 mg

Gamma-tocoferolo

1,28 mg

Delta-tocoferolo

0,32 mg

Alfa-tocotreniolo

0,02 mg

Beta-tocotreniolo

0,21 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0,01 mg

Vitamine D2 e D3

0,04 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

1,26 UI

Vitamina K

7,1 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

43,7 mg

Ferro

1,04 mg

Magnesio

10,1 mg

Fosforo

55,4 mg

Potassio

65,1 mg

Sodio

190 mg

Zinco

0,3 mg

Rame

0,04 mg

Manganese

0,16 mg

Selenio

13%

7,01 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

5,27 g

Grassi saturi

0,97 g

Acido butirrico

0,01 g

Acido caproico

0,01 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,06 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

0,6 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,23 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

2,03 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,04 g

Acido palmitoleico

0,04 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

1,92 g

Acido oleico

1,9 g

Acido elaidico

0,02 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,06 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,78 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,52 g

Acido linoleico

1,51 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,01 g

Acido linolenico

0,25 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,25 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,03 g

Grassi trans monoenoici

0,02 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

5,46 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

3,87 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,11 g

Isoleucina

0,15 g

Leucina

0,3 g

Lisina

0,2 g

Metionina

0,08 g

Cistina

0,08 g

Fenilalanina

0,18 g

Tirosina

0,11 g

Valina

0,18 g

Arginina

0,2 g

Istidina

0,11 g

Alanina

0,16 g

Acido aspartico

0,26 g

Acido glutammico

1,07 g

Glicina

0,17 g

Prolina

0,48 g

Serina

0,2 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

14,1 g

Fibre

1,22 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,55 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,13 g

Glucosio

0,04 g

Fruttosio

0,05 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,33 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

12,4 g

Calorie

119 kcal

Acqua

18 g

Cenere

0,79 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 pezzo (42 g)

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Taquito con pollo e formaggio contiene 9,2g di proteine, che è più o meno uguale a 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,7 cups (179g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

12,9g per 1 piece

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Taquito con pollo e formaggio

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Profilo delle proteine nell'articolo