Tamale con carne Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 pezzo (142G)

Quantità per porzione

Calorie

247

% Valore giornaliero *

Grassi totali 12.8g

Grassi saturi 3.8g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 28mg

Sodio 672mg

Carboidrati totali 22.4g

Fibre alimentari 3.4g

Zuccheri totali 0.7g

Proteina 10.4g

Vitamina D 18 UI

Calcio 107mg

Ferro 1mg

Potassio 216mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

26%

23,3 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

0,07 mg

Niacina

11%

1,84 mg

Acido pantotenico

10%

0,52 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folati

55,4 mcg

Acido folico

42,6 mcg

Folati alimentari

12,8 mcg

Folati fortificati

85,2 mcg

Colina

12,5 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0,16 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

17 mcg

Retinolo

1,42 mcg

Betacarotene

160 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

82,4 mcg

Vitamina A UI

338 UI

Licofene

121 mcg

Luteina e Zeaxantina

156 mcg

Vitamina E

0,75 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,04 mg

Gamma-tocoferolo

5,86 mg

Delta-tocoferolo

0,53 mg

Alfa-tocotreniolo

0,09 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,19 mg

Delta-tocotreniolo

0,1 mg

Vitamine D2 e D3

0,43 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

18,5 UI

Vitamina K

7,24 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

107 mg

Ferro

1,24 mg

Magnesio

36,9 mg

Fosforo

14%

170 mg

Potassio

216 mg

Sodio

29%

672 mg

Zinco

15%

1,7 mg

Rame

0,07 mg

Manganese

11%

0,26 mg

Selenio

25%

13,9 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

16%

12,8 g

Grassi saturi

19%

3,82 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,14 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,4 g

Acido margarico

0,04 g

Acido stearico

1,16 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

4,61 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,21 g

Acido palmitoleico

0,21 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,03 g

Acido octadec-9-enoico

4,28 g

Acido oleico

4,22 g

Acido elaidico

0,06 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,08 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,91 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,62 g

Acido linoleico

2,58 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,02 g

Acido linolenico

0,15 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,14 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,05 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,08 g

Grassi trans monoenoici

0,06 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

28,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

21%

10,4 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,4 g

Isoleucina

0,39 g

Leucina

0,8 g

Lisina

0,7 g

Metionina

0,27 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

0,38 g

Tirosina

0,27 g

Valina

0,45 g

Arginina

0,57 g

Istidina

0,28 g

Alanina

0,56 g

Acido aspartico

0,89 g

Acido glutammico

1,66 g

Glicina

0,45 g

Prolina

0,48 g

Serina

0,39 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

22,4 g

Fibre

12%

3,41 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,65 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,34 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0,3 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

17,8 g

Calorie

247 kcal

Acqua

93,8 g

Cenere

2,58 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 pezzo (142 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Tamale con carne contiene 7,4g di proteine, che è più o meno uguale a 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (143g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

19g per 1 piece

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,65g per 1 piece.

Tamale con carne

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo