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Taco con carne

Fast food

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ogni taco (69G)

Quantità per porzione

Calorie

156

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8,8g

11%

Grassi saturi 3g

15%

Trans Grasso 0,3g

Colesterolo 19mg

6%

Sodio 274mg

12%

Carboidrati totali 13,7g

5%

Fibre alimentari 2,7g

10%

Zuccheri totali 0,6g

Proteina 6,1g

Vitamina D 3 UI

1%

Calcio 61mg

5%

Ferro 1mg

5%

Potassio 144mg

3%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0,28 mg
Tiamina
3%
0,03 mg
Riboflavina
3%
0,04 mg
Niacina
7%
1,14 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
4%
0,06 mg
Folati
13,1 mcg
Acido folico
1,38 mcg
Folati alimentari
11,7 mcg
Folati fortificati
14,5 mcg
Colina
4%
22,1 mg
Betaina
2,28 mg
Vitamina B12
27%
0,64 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
2%
13,8 mcg
Retinolo
11 mcg
Betacarotene
31,7 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
2%
90,4 UI
Licofene
0,69 mcg
Luteina e Zeaxantina
82,8 mcg
Vitamina E
3%
0,41 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0,03 mg
Gamma-tocoferolo
1,49 mg
Delta-tocoferolo
0,77 mg
Alfa-tocotreniolo
0,1 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0,07 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
1%
2,76 UI
Vitamina K
9%
10,6 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
5%
61,4 mg
Ferro
5%
0,82 mg
Magnesio
5%
22,1 mg
Fosforo
10%
123 mg
Potassio
3%
144 mg
Sodio
12%
274 mg
Zinco
11%
1,21 mg
Rame
6%
0,05 mg
Manganese
7%
0,17 mg
Selenio
12%
6,35 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
11%
8,76 g
Grassi saturi
15%
3,02 g
Acido butirrico
0,03 g
Acido caproico
0,02 g
Acido caprilico
0,02 g
Acido caprico
0,04 g
Acido laurico
0,05 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,27 g
Acido pentadecilico
0,04 g
Acido palmitico
1,67 g
Acido margarico
0,06 g
Acido stearico
0,8 g
Acido arachidico
0,02 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0,01 g
Grassi monoinsaturi
3,04 g
Acido miristoleico
0,04 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,16 g
Acido palmitoleico
0,14 g
Acido esadec-9-enoico trans
0,02 g
Acido eptadecilico
0,04 g
Acido octadec-9-enoico
2,77 g
Acido oleico
2,51 g
Acido elaidico
0,26 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
2,1 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
1,95 g
Acido linoleico
1,87 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,04 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,04 g
Acido linolenico
0,12 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,12 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0,01 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,01 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,01 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,32 g
Grassi trans monoenoici
0,28 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
6%
19,3 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
12%
6,11 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
5%
13,7 g
Fibre
10%
2,69 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0,62 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0,28 g
Glucosio
0,14 g
Fruttosio
0,21 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
10,2 g

Calorie
156 kcal
Acqua
39,3 g
Cenere
1,08 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 ogni taco (69 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina B12

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Taco con carne contiene 8,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (172g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 11g per 1 each taco

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

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