Insalata di taco con pollo e panna acida Nutrizione

Valori nutrizionali

Porzione

1 piccola insalata di tacos (273G)

Quantità per porzione

Calorie

464

% Valore giornaliero *

Grassi totali 24,9g

32%

Grassi saturi 8,5g

43%

Trans Grasso

Colesterolo 66mg

22%

Sodio 707mg

31%

Carboidrati totali 40,6g

15%

Fibre alimentari 6,8g

24%

Zuccheri totali

Proteina 20,8g

Vitamina D

Calcio 229mg

18%

Ferro 4mg

21%

Potassio 595mg

13%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Vitamina C

7,64 mg

Tiamina

29%

0,35 mg

Riboflavina

29%

0,37 mg

Niacina

37%

5,9 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

25%

0,43 mg

Folati

98,3 mcg

Acido folico

27,3 mcg

Folati alimentari

71 mcg

Folati fortificati

117 mcg

Colina

47,2 mg

Betaina

—

Vitamina B12

11%

0,27 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13%

117 mcg

Retinolo

76,4 mcg

Betacarotene

431 mcg

Alfacarotene

46,4 mcg

Beta-criptoxantina

32,8 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

655 mcg

Luteina e Zeaxantina

289 mcg

Vitamina E

15%

2,29 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

26%

31,1 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

18%

229 mg

Ferro

21%

3,74 mg

Magnesio

13%

54,6 mg

Fosforo

26%

328 mg

Potassio

13%

595 mg

Sodio

31%

707 mg

Zinco

15%

1,69 mg

Rame

28%

0,25 mg

Manganese

—

Selenio

50%

27,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

32%

24,9 g

Grassi saturi

43%

8,5 g

Acido butirrico

0,08 g

Acido caproico

0,12 g

Acido caprilico

0,08 g

Acido caprico

0,22 g

Acido laurico

0,25 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,87 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

4,77 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,86 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

8,63 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,06 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

4,67 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

22%

65,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

42%

20,8 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

15%

40,6 g

Fibre

24%

6,83 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

464 kcal

Acqua

183 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Insalata di taco con pollo e panna acida

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo