Taco Bell Taco morbido con bistecca Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 articolo (127G)

Quantità per porzione

Calorie

286

% Valore giornaliero *

Grassi totali 15,4g

20%

Grassi saturi 4,3g

21%

Trans Grasso

Colesterolo 39mg

13%

Sodio 700mg

30%

Carboidrati totali 21,9g

Fibre alimentari 2g

Zuccheri totali

Proteina 15g

Vitamina D

Calcio 149mg

11%

Ferro 3mg

16%

Potassio 232mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

32%

0,39 mg

Riboflavina

19%

0,25 mg

Niacina

24%

3,78 mg

Acido pantotenico

0,33 mg

Vitamina B6

0,11 mg

Folati

47 mcg

Acido folico

27,9 mcg

Folati alimentari

19,1 mcg

Folati fortificati

66 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

51%

1,22 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

1,27 mcg

Retinolo

—

Betacarotene

17,8 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

29,2 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

0,55 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,05 mg

Gamma-tocoferolo

3,84 mg

Delta-tocoferolo

2,15 mg

Alfa-tocotreniolo

0,04 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

22%

26,4 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

149 mg

Ferro

16%

2,82 mg

Magnesio

26,7 mg

Fosforo

16%

197 mg

Potassio

232 mg

Sodio

30%

700 mg

Zinco

25%

2,73 mg

Rame

16%

0,14 mg

Manganese

12%

0,28 mg

Selenio

30%

16,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

20%

15,4 g

Grassi saturi

21%

4,28 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,07 g

Acido laurico

0,07 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,32 g

Acido pentadecilico

0,04 g

Acido palmitico

2,38 g

Acido margarico

0,05 g

Acido stearico

1,26 g

Acido arachidico

0,04 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

5 g

Acido miristoleico

0,04 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,16 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

4,77 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

4,43 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,93 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,47 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

13%

39,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

30%

15 g

Triptofano

0,18 g

Treonina

0,64 g

Isoleucina

0,64 g

Leucina

1,18 g

Lisina

1,04 g

Metionina

0,32 g

Cistina

0,19 g

Fenilalanina

0,69 g

Tirosina

0,49 g

Valina

0,71 g

Arginina

0,79 g

Istidina

0,41 g

Alanina

0,72 g

Acido aspartico

1,34 g

Acido glutammico

3,05 g

Glicina

0,58 g

Prolina

0,97 g

Serina

0,7 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

21,9 g

Fibre

2,03 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,19 g

Glucosio

0,28 g

Fruttosio

0,8 g

Lattosio

0,19 g

Maltosio

0,22 g

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

16,8 g

Calorie

286 kcal

Acqua

72,2 g

Cenere

2,6 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 articolo (127 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Taco Bell Taco morbido con bistecca contiene 11,8g di proteine, che è più o meno uguale a 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (229g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

19,8g per 1 item

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Taco Bell Taco morbido con bistecca

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo