Taco Bell Taco morbido con manzo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ogni taco (102G)

Quantità per porzione

Calorie

210

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9,9g

13%

Grassi saturi 4,2g

21%

Trans Grasso 0,4g

Colesterolo 26mg

Sodio 571mg

25%

Carboidrati totali 20,6g

Fibre alimentari 3g

11%

Zuccheri totali 1,6g

Proteina 9,4g

Vitamina D

Calcio 125mg

10%

Ferro 2mg

Potassio 164mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,1 mg

Tiamina

15%

0,18 mg

Riboflavina

10%

0,13 mg

Niacina

18%

2,94 mg

Acido pantotenico

0,21 mg

Vitamina B6

0,06 mg

Folati

53 mcg

Acido folico

28,6 mcg

Folati alimentari

24,5 mcg

Folati fortificati

72,4 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

36%

0,86 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

4,08 mcg

Retinolo

—

Betacarotene

49 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

80,6 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

0,41 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,02 mg

Gamma-tocoferolo

0,93 mg

Delta-tocoferolo

0,46 mg

Alfa-tocotreniolo

0,03 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10%

11,4 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

10%

125 mg

Ferro

1,7 mg

Magnesio

19,4 mg

Fosforo

14%

170 mg

Potassio

164 mg

Sodio

25%

571 mg

Zinco

13%

1,4 mg

Rame

0,07 mg

Manganese

14%

0,32 mg

Selenio

20%

11,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

13%

9,95 g

Grassi saturi

21%

4,24 g

Acido butirrico

0,05 g

Acido caproico

0,04 g

Acido caprilico

0,02 g

Acido caprico

0,06 g

Acido laurico

0,07 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,37 g

Acido pentadecilico

0,05 g

Acido palmitico

2,06 g

Acido margarico

0,08 g

Acido stearico

1,4 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

3,31 g

Acido miristoleico

0,05 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,2 g

Acido palmitoleico

0,18 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,02 g

Acido eptadecilico

0,05 g

Acido octadec-9-enoico

2,97 g

Acido oleico

2,63 g

Acido elaidico

0,34 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,61 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,39 g

Acido linoleico

1,3 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,04 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,05 g

Acido linolenico

0,16 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,16 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,41 g

Grassi trans monoenoici

0,36 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

25,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

19%

9,44 g

Triptofano

0,11 g

Treonina

0,38 g

Isoleucina

0,39 g

Leucina

0,74 g

Lisina

0,64 g

Metionina

0,2 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

0,43 g

Tirosina

0,31 g

Valina

0,46 g

Arginina

0,5 g

Istidina

0,27 g

Alanina

0,47 g

Acido aspartico

0,78 g

Acido glutammico

2,17 g

Glicina

0,53 g

Prolina

0,74 g

Serina

0,46 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

20,6 g

Fibre

11%

2,96 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,6 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,13 g

Glucosio

0,48 g

Fruttosio

0,61 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,38 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

14,1 g

Calorie

210 kcal

Acqua

60 g

Cenere

2,03 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 ogni taco (102 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Taco Bell Taco morbido con manzo contiene 9,3g di proteine, che è più o meno uguale a 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,7 cups (180g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

17,7g per 1 each taco

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Taco Bell Taco morbido con manzo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo