Siero di latte dolce Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (145G)

Quantità per porzione

Calorie

512

% Valore giornaliero *

Grassi totali 1.6g

Grassi saturi 1g

Trans Grasso

Colesterolo 9mg

Sodio 1565mg

Carboidrati totali 108g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 108g

Proteina 18.7g

Vitamina D 0 UI

Calcio 1154mg

Ferro 1mg

Potassio 3016mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

2,17 mg

Tiamina

63%

0,75 mg

Riboflavina

246%

3,2 mg

Niacina

11%

1,82 mg

Acido pantotenico

163%

8,15 mg

Vitamina B6

50%

0,85 mg

Folati

17,4 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

17,4 mcg

Folati fortificati

17,4 mcg

Colina

59%

326 mg

Betaina

—

Vitamina B12

143%

3,44 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11,6 mcg

Retinolo

11,6 mcg

Betacarotene

2,9 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

43,5 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,03 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

0,15 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

89%

1150 mg

Ferro

1,28 mg

Magnesio

61%

255 mg

Fosforo

108%

1350 mg

Potassio

64%

3020 mg

Sodio

68%

1560 mg

Zinco

26%

2,86 mg

Rame

11%

0,1 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

72%

39,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

1,55 g

Grassi saturi

0,99 g

Acido butirrico

0,09 g

Acido caproico

0,01 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,03 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,15 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,47 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,14 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,43 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,05 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,36 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,05 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,04 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,01 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

8,7 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

37%

18,7 g

Triptofano

0,3 g

Treonina

1,18 g

Isoleucina

1,04 g

Leucina

1,72 g

Lisina

1,49 g

Metionina

0,35 g

Cistina

0,37 g

Fenilalanina

0,59 g

Tirosina

0,53 g

Valina

1,01 g

Arginina

0,54 g

Istidina

0,34 g

Alanina

0,87 g

Acido aspartico

1,84 g

Acido glutammico

3,26 g

Glicina

0,41 g

Prolina

1,14 g

Serina

0,9 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

39%

108 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

108 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

512 kcal

Acqua

4,63 g

Cenere

12,1 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (145 g)
1 tbsp (9.06 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Potassio
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Siero di latte dolce contiene 12,9g di proteine, che è più o meno uguale a 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (251g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

108g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Siero di latte dolce

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo