Peperoni verdi dolci Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza tritata (115G)

Quantità per porzione

Calorie

133

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13.6g

Grassi saturi 1.8g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 20mg

Carboidrati totali 4.9g

Fibre alimentari 2.1g

Zuccheri totali 2.5g

Proteina 0.9g

Vitamina D 0 UI

Calcio 9mg

Ferro 0mg

Potassio 154mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

226%

204 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

0,06 mg

Niacina

0,67 mg

Acido pantotenico

0,13 mg

Vitamina B6

13%

0,23 mg

Folati

2,3 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

2,3 mcg

Folati fortificati

—

Colina

5,52 mg

Betaina

0,12 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

16,1 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

155 mcg

Alfacarotene

48,3 mcg

Beta-criptoxantina

19,5 mcg

Vitamina A UI

314 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

11%

1,61 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,08 mg

Gamma-tocoferolo

8,68 mg

Delta-tocoferolo

2,64 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

20%

24,5 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

9,2 mg

Ferro

0,35 mg

Magnesio

9,2 mg

Fosforo

17,3 mg

Potassio

154 mg

Sodio

19,5 mg

Zinco

0,07 mg

Rame

0,02 mg

Manganese

0,07 mg

Selenio

0,69 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

17%

13,6 g

Grassi saturi

1,83 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

1,26 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

0,48 g

Acido arachidico

0,04 g

Acido beenico

0,04 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

2,69 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

2,66 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,03 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

6,79 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

5,9 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,89 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0 g

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

0,9 g

Triptofano

0,01 g

Treonina

0,04 g

Isoleucina

0,03 g

Leucina

0,04 g

Lisina

0,04 g

Metionina

0,01 g

Cistina

0,01 g

Fenilalanina

0,1 g

Tirosina

0,01 g

Valina

0,04 g

Arginina

0,03 g

Istidina

0,01 g

Alanina

0,04 g

Acido aspartico

0,22 g

Acido glutammico

0,2 g

Glicina

0,03 g

Prolina

0,03 g

Serina

0,06 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

4,85 g

Fibre

2,07 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

2,5 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

1,25 g

Fruttosio

1,24 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0 g

Calorie

133 kcal

Acqua

95 g

Cenere

0,58 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza tritata (115 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina C
Buona fonte di Vitamina K

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 68% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Peperoni verdi dolci contiene 0,8g di proteine, che è più o meno uguale a 0,1 eggs, 0 chicken breasts o 0,1 cups (15g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

2,8g per 1 cup chopped

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Peperoni verdi dolci

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo