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Club della metropolitana

sul pane bianco

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Valori nutrizionali

Porzione

6 pollice sotto (207G)

Quantità per porzione

Calorie

302

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5g

Grassi saturi 1.2g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 33mg

Sodio 720mg

Carboidrati totali 42.1g

Fibre alimentari 2.9g

Zuccheri totali 6.6g

Proteina 22.1g

Vitamina D

Calcio 317mg

Ferro 4mg

Potassio 549mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
2%
1,66 mg
Tiamina
48%
0,57 mg
Riboflavina
38%
0,5 mg
Niacina
58%
9,33 mg
Acido pantotenico
18%
0,92 mg
Vitamina B6
27%
0,46 mg
Folati
135 mcg
Acido folico
Folati alimentari
Folati fortificati
Colina
Betaina
Vitamina B12
17%
0,41 mcg
Vitamina B12 aggiunta
Biotina
Vitamina A
0%
4,14 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
60 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
2%
101 UI
Licofene
308 mcg
Luteina e Zeaxantina
116 mcg
Vitamina E
3%
0,5 mg
Vitamina E aggiunta
Beta-tocoferolo
0,15 mg
Gamma-tocoferolo
0,87 mg
Delta-tocoferolo
0,25 mg
Alfa-tocotreniolo
0 mg
Beta-tocotreniolo
0,6 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
24%
317 mg
Ferro
22%
4 mg
Magnesio
11%
45,5 mg
Fosforo
22%
271 mg
Potassio
12%
549 mg
Sodio
31%
720 mg
Zinco
22%
2,44 mg
Rame
19%
0,17 mg
Manganese
25%
0,58 mg
Selenio
63%
34,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
6%
5,01 g
Grassi saturi
6%
1,18 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,03 g
Acido pentadecilico
0,01 g
Acido palmitico
0,78 g
Acido margarico
0,01 g
Acido stearico
0,32 g
Acido arachidico
0,01 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0,01 g
Grassi monoinsaturi
1,27 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,06 g
Acido palmitoleico
0,06 g
Acido esadec-9-enoico trans
0 g
Acido eptadecilico
0,01 g
Acido octadec-9-enoico
1,18 g
Acido oleico
1,13 g
Acido elaidico
0,05 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,02 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
1,75 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
1,54 g
Acido linoleico
1,52 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,01 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,01 g
Acido linolenico
0,14 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,14 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
0 g
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0,01 g
Acido icosatrienoico
0,01 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,01 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,03 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,01 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,06 g
Grassi trans monoenoici
0,05 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
11%
33,1 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
44%
22,1 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
15%
42,1 g
Fibre
10%
2,9 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
6,6 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0 g
Glucosio
2,73 g
Fruttosio
2,61 g
Lattosio
0 g
Maltosio
1,26 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
32,1 g

Calorie
302 kcal
Acqua
134 g
Cenere
3,85 g
Teobromina
Caffeina
Alcol

Dimensioni delle porzioni

  • 6 pollice sotto (207 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Manganese
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Acido pantotenico
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Club della metropolitana contiene 10,7g di proteine, che è più o meno uguale a 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (207g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 39,2g per 6 inch sub

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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