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Metropolitana Prosciutto della Foresta Nera

sul pane bianco

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Valori nutrizionali

Porzione

6 pollice sotto (184G)

Quantità per porzione

Calorie

278

% Valore giornaliero *

Grassi totali 4,7g

6%

Grassi saturi 1,2g

6%

Trans Grasso 0g

Colesterolo 22mg

7%

Sodio 729mg

32%

Carboidrati totali 42,2g

15%

Fibre alimentari 2,4g

9%

Zuccheri totali 6,5g

Proteina 16,8g

Vitamina D

Calcio 311mg

24%

Ferro 3mg

18%

Potassio 675mg

14%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
2%
1,66 mg
Tiamina
58%
0,69 mg
Riboflavina
34%
0,45 mg
Niacina
48%
7,69 mg
Acido pantotenico
16%
0,8 mg
Vitamina B6
19%
0,32 mg
Folati
132 mcg
Acido folico
Folati alimentari
Folati fortificati
Colina
Betaina
Vitamina B12
9%
0,22 mcg
Vitamina B12 aggiunta
Biotina
Vitamina A
0%
3,68 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
46 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
2%
75,4 UI
Licofene
307 mcg
Luteina e Zeaxantina
140 mcg
Vitamina E
4%
0,53 mg
Vitamina E aggiunta
Beta-tocoferolo
0,15 mg
Gamma-tocoferolo
0,85 mg
Delta-tocoferolo
0,24 mg
Alfa-tocotreniolo
0,04 mg
Beta-tocotreniolo
0,66 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
24%
311 mg
Ferro
18%
3,28 mg
Magnesio
9%
36,8 mg
Fosforo
17%
213 mg
Potassio
14%
675 mg
Sodio
32%
729 mg
Zinco
15%
1,62 mg
Rame
17%
0,15 mg
Manganese
24%
0,56 mg
Selenio
58%
31,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
6%
4,66 g
Grassi saturi
6%
1,15 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,03 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
0,79 g
Acido margarico
0,01 g
Acido stearico
0,3 g
Acido arachidico
0,01 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0,01 g
Grassi monoinsaturi
1,4 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,07 g
Acido palmitoleico
0,07 g
Acido esadec-9-enoico trans
0 g
Acido eptadecilico
0,01 g
Acido octadec-9-enoico
1,3 g
Acido oleico
1,29 g
Acido elaidico
0,01 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
1,53 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
1,35 g
Acido linoleico
1,34 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,01 g
Acido linolenico
0,12 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,11 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0,01 g
Acido punicinico
0 g
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0,01 g
Acido icosatrienoico
0,01 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,01 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,02 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,01 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,02 g
Grassi trans monoenoici
0,01 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
7%
22,1 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
34%
16,8 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
15%
42,2 g
Fibre
9%
2,39 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
6,51 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0 g
Glucosio
2,8 g
Fruttosio
2,43 g
Lattosio
0 g
Maltosio
1,27 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
31,9 g

Calorie
278 kcal
Acqua
116 g
Cenere
3,99 g
Teobromina
Caffeina
Alcol

Dimensioni delle porzioni

  • 6 pollice sotto (184 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Acido pantotenico
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame
  • Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Metropolitana Prosciutto della Foresta Nera contiene 9,1g di proteine, che è più o meno uguale a 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,7 cups (177g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 39,8g per 6 inch sub

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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