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Peperoni ripieni, con riso e carne

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Valori nutrizionali

Porzione

100 G

Quantità per porzione

Calorie

174

% Valore giornaliero *

Grassi totali 11.5g

Grassi saturi 3.5g

Trans Grasso

Colesterolo 46mg

Sodio 325mg

Carboidrati totali 9.9g

Fibre alimentari 1g

Zuccheri totali

Proteina 7.9g

Vitamina D

Calcio 70mg

Ferro 1mg

Potassio 180mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
31%
28,3 mg
Tiamina
6%
0,07 mg
Riboflavina
8%
0,11 mg
Niacina
9%
1,47 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
11%
0,18 mg
Folati
19 mcg
Acido folico
8 mcg
Folati alimentari
10 mcg
Folati fortificati
24 mcg
Colina
6%
32,2 mg
Betaina
Vitamina B12
21%
0,51 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
5%
46 mcg
Retinolo
36 mcg
Betacarotene
124 mcg
Alfacarotene
9 mcg
Beta-criptoxantina
3 mcg
Vitamina A UI
Licofene
1100 mcg
Luteina e Zeaxantina
167 mcg
Vitamina E
7%
1,11 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,2 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
9%
11 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
5%
70 mg
Ferro
6%
1 mg
Magnesio
3%
14 mg
Fosforo
8%
100 mg
Potassio
4%
180 mg
Sodio
14%
325 mg
Zinco
14%
1,54 mg
Rame
8%
0,07 mg
Manganese
Selenio
17%
9,3 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
15%
11,5 g
Grassi saturi
17%
3,46 g
Acido butirrico
0,05 g
Acido caproico
0,04 g
Acido caprilico
0,03 g
Acido caprico
0,06 g
Acido laurico
0,07 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,31 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
1,95 g
Acido margarico
Acido stearico
0,81 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
4,46 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,61 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
15%
46 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
16%
7,87 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
4%
9,91 g
Fibre
4%
1 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
174 kcal
Acqua
68,8 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 cup (198 g)

Fonti nutritive

  • Buona fonte di Vitamina C
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Peperoni ripieni, con riso e carne contiene 7,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (153g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 8,9g per 100 g

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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