Piccione (piccione) Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 unità (resa da 1 libbra di piccione pronto da cuocere) (251G)

Quantità per porzione

Calorie

356

% Valore giornaliero *

Grassi totali 18,8g

24%

Grassi saturi 4,9g

25%

Trans Grasso

Colesterolo 226mg

75%

Sodio 128mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 43,9g

Vitamina D

Calcio 33mg

Ferro 11mg

63%

Potassio 595mg

13%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

20%

18,1 mg

Tiamina

59%

0,71 mg

Riboflavina

55%

0,72 mg

Niacina

108%

17,2 mg

Acido pantotenico

40%

1,98 mg

Vitamina B6

78%

1,33 mg

Folati

17,6 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

17,6 mcg

Folati fortificati

17,6 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

49%

1,18 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

70,3 mcg

Retinolo

70,3 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

236 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

32,6 mg

Ferro

63%

11,3 mg

Magnesio

15%

62,7 mg

Fosforo

62%

771 mg

Potassio

13%

595 mg

Sodio

128 mg

Zinco

62%

6,78 mg

Rame

166%

1,49 mg

Manganese

0,05 mg

Selenio

62%

33,9 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

24%

18,8 g

Grassi saturi

25%

4,92 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,03 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,56 g

Acido margarico

—

Acido stearico

2,33 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

6,68 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,75 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

5,95 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

4,02 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,59 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,55 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,03 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,23 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,08 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

75%

226 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

88%

43,9 g

Triptofano

0,69 g

Treonina

2,2 g

Isoleucina

2,4 g

Leucina

3,77 g

Lisina

3,85 g

Metionina

1,39 g

Cistina

0,77 g

Fenilalanina

1,91 g

Tirosina

2,04 g

Valina

2,38 g

Arginina

2,78 g

Istidina

1,67 g

Alanina

2,71 g

Acido aspartico

3,66 g

Acido glutammico

5,69 g

Glicina

2,91 g

Prolina

1,61 g

Serina

2,14 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

356 kcal

Acqua

183 g

Cenere

2,94 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 unità (resa da 1 libbra di piccione pronto da cuocere) (251 g)
1 piccioncino (168 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Magnesio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Grasso moderato
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Piccione (piccione) contiene 17,5g di proteine, che è più o meno uguale a 2,9 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,3 cups (340g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,326g per 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook squab)
Can help improve heart health

Alto contenuto di colesterolo.

Piccione (piccione)

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo