Arachidi spagnole Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (147G)

Quantità per porzione

Calorie

851

% Valore giornaliero *

Grassi totali 72.1g

Grassi saturi 11.1g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 637mg

Carboidrati totali 25.7g

Fibre alimentari 13.1g

Zuccheri totali

Proteina 41.2g

Vitamina D 0 UI

Calcio 147mg

Ferro 3mg

Potassio 1141mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

39%

0,47 mg

Riboflavina

10%

0,13 mg

Niacina

137%

22 mg

Acido pantotenico

41%

2,05 mg

Vitamina B6

22%

0,38 mg

Folati

185 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

185 mcg

Folati fortificati

185 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

0 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

147 mg

Ferro

19%

3,35 mg

Magnesio

59%

247 mg

Fosforo

46%

569 mg

Potassio

24%

1140 mg

Sodio

28%

637 mg

Zinco

27%

2,94 mg

Rame

108%

0,97 mg

Manganese

151%

3,46 mg

Selenio

20%

11 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

92%

72,1 g

Grassi saturi

56%

11,1 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

—

Acido laurico

—

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

8,25 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,87 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

32,4 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

31,6 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,76 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

25 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

25 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,01 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

82%

41,2 g

Triptofano

0,4 g

Treonina

1,41 g

Isoleucina

1,45 g

Leucina

2,67 g

Lisina

1,48 g

Metionina

0,51 g

Cistina

0,53 g

Fenilalanina

2,13 g

Tirosina

1,67 g

Valina

1,73 g

Arginina

4,92 g

Istidina

1,04 g

Alanina

1,64 g

Acido aspartico

5,02 g

Acido glutammico

8,6 g

Glicina

2,48 g

Prolina

1,82 g

Serina

2,03 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

25,7 g

Fibre

47%

13,1 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

851 kcal

Acqua

2,62 g

Cenere

5,47 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (147 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 76% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Arachidi spagnole contiene 28g di proteine, che è più o meno uguale a 4,7 eggs, 1 chicken breast o 2 cups (544g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

12,6g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Arachidi spagnole

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo