Spaghetti al sugo di pomodoro Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (510G)

Quantità per porzione

Calorie

530

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9,6g

12%

Grassi saturi 1,9g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 974mg

42%

Carboidrati totali 90,6g

33%

Fibre alimentari 8,7g

31%

Zuccheri totali 9,3g

Proteina 19,9g

Vitamina D

Calcio 77mg

Ferro 5mg

26%

Potassio 714mg

15%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

5,61 mg

Tiamina

31%

0,37 mg

Riboflavina

48%

0,63 mg

Niacina

37%

5,93 mg

Acido pantotenico

19%

0,95 mg

Vitamina B6

25%

0,43 mg

Folati

148 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

40,8 mg

Betaina

2.410 mg

Vitamina B12

—

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

51 mcg

Retinolo

—

Betacarotene

612 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

10,2 mcg

Vitamina A UI

21%

1.030 UI

Licofene

9.550 mcg

Luteina e Zeaxantina

673 mcg

Vitamina E

28%

4,13 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

1,68 mg

Delta-tocoferolo

0,1 mg

Alfa-tocotreniolo

0,1 mg

Beta-tocotreniolo

1,17 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

17%

20,4 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

76,5 mg

Ferro

26%

4,59 mg

Magnesio

19%

81,6 mg

Fosforo

18%

224 mg

Potassio

15%

714 mg

Sodio

42%

974 mg

Zinco

16%

1,78 mg

Rame

42%

0,38 mg

Manganese

48%

1,1 mg

Selenio

94%

51,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

12%

9,64 g

Grassi saturi

1,87 g

Acido butirrico

0,01 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,06 g

Acido pentadecilico

0,02 g

Acido palmitico

1,32 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,36 g

Acido arachidico

0,04 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

4,72 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

0,06 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

4,58 g

Acido oleico

4,54 g

Acido elaidico

0,04 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,07 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

2,69 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,28 g

Acido linoleico

2,26 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,01 g

Acido linolenico

0,39 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,38 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,04 g

Grassi trans monoenoici

0,04 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

40%

19,9 g

Triptofano

0,2 g

Treonina

0,53 g

Isoleucina

0,61 g

Leucina

1,16 g

Lisina

0,41 g

Metionina

0,29 g

Cistina

0,38 g

Fenilalanina

0,84 g

Tirosina

0,43 g

Valina

0,72 g

Arginina

0,79 g

Istidina

0,38 g

Alanina

0,61 g

Acido aspartico

1,21 g

Acido glutammico

6,67 g

Glicina

0,53 g

Prolina

1,97 g

Serina

0,84 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

33%

90,6 g

Fibre

31%

8,67 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

9,28 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

4,64 g

Fruttosio

4,64 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

61,6 g

Calorie

530 kcal

Acqua

385 g

Cenere

4,54 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (510 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina A UI
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 44% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Spaghetti al sugo di pomodoro contiene 3,9g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (76g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

82g per 1 serving

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,388g per 1 serving
Can help improve heart health

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,275g per 1 serving.

Basso contenuto di colesterolo.

Spaghetti al sugo di pomodoro

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo