Spaghetti e polpette Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (134G)

Quantità per porzione

Calorie

228

% Valore giornaliero *

Grassi totali 11,4g

15%

Grassi saturi 4,2g

21%

Trans Grasso 0,3g

Colesterolo 25mg

Sodio 470mg

20%

Carboidrati totali 20,8g

Fibre alimentari 2g

Zuccheri totali 2,7g

Proteina 10,5g

Vitamina D

Calcio 60mg

Ferro 2mg

10%

Potassio 276mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,21 mg

Tiamina

12%

0,14 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

17%

2,68 mg

Acido pantotenico

12%

0,59 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folati

48,2 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

22%

0,52 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

37,5 mcg

Retinolo

24,1 mcg

Betacarotene

161 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

346 UI

Licofene

3.670 mcg

Luteina e Zeaxantina

213 mcg

Vitamina E

1,01 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,48 mg

Delta-tocoferolo

0,08 mg

Alfa-tocotreniolo

0,04 mg

Beta-tocotreniolo

0,36 mg

Gamma-tocotreniolo

0,11 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

60,3 mg

Ferro

10%

1,73 mg

Magnesio

30,8 mg

Fosforo

10%

119 mg

Potassio

276 mg

Sodio

20%

470 mg

Zinco

13%

1,39 mg

Rame

16%

0,14 mg

Manganese

16%

0,37 mg

Selenio

45%

24,7 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

15%

11,4 g

Grassi saturi

21%

4,16 g

Acido butirrico

0,01 g

Acido caproico

0,01 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,03 g

Acido laurico

0,03 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,27 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

2,44 g

Acido margarico

0,07 g

Acido stearico

1,23 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

4,82 g

Acido miristoleico

0,05 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,28 g

Acido palmitoleico

0,26 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,02 g

Acido eptadecilico

0,05 g

Acido octadec-9-enoico

4,36 g

Acido oleico

4,13 g

Acido elaidico

0,23 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,07 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,63 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,41 g

Acido linoleico

1,33 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,04 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,04 g

Acido linolenico

0,11 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,11 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,04 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,29 g

Grassi trans monoenoici

0,25 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

25,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

21%

10,5 g

Triptofano

0,12 g

Treonina

0,44 g

Isoleucina

0,5 g

Leucina

0,95 g

Lisina

0,75 g

Metionina

0,26 g

Cistina

0,19 g

Fenilalanina

0,54 g

Tirosina

0,34 g

Valina

0,6 g

Arginina

0,67 g

Istidina

0,36 g

Alanina

0,59 g

Acido aspartico

0,93 g

Acido glutammico

3 g

Glicina

0,62 g

Prolina

1,06 g

Serina

0,52 g

Idrossiprolina

0,08 g

Carboidrati

20,8 g

Fibre

2,01 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

2,72 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,67 g

Glucosio

0,84 g

Fruttosio

0,94 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,27 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

15,2 g

Calorie

228 kcal

Acqua

89,3 g

Cenere

2 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (134 g)
1 servendo (565 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Rame
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Spaghetti e polpette contiene 7,8g di proteine, che è più o meno uguale a 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (152g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

18,8g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Spaghetti e polpette

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo