Taco morbido con carne, fagioli e panna acida Nutrizione

Valori nutrizionali

Porzione

1 piccolo taco o tostada (132G)

Quantità per porzione

Calorie

267

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13,1g

17%

Grassi saturi 5,2g

26%

Trans Grasso

Colesterolo 26mg

Sodio 676mg

29%

Carboidrati totali 26,9g

10%

Fibre alimentari 3,7g

13%

Zuccheri totali

Proteina 10,5g

Vitamina D

Calcio 145mg

11%

Ferro 2mg

13%

Potassio 309mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Vitamina C

2,9 mg

Tiamina

19%

0,23 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

16%

2,58 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

10%

0,17 mg

Folati

59,4 mcg

Acido folico

25,1 mcg

Folati alimentari

34,3 mcg

Folati fortificati

77,9 mcg

Colina

27,2 mg

Betaina

—

Vitamina B12

17%

0,41 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

54,1 mcg

Retinolo

43,6 mcg

Betacarotene

131 mcg

Alfacarotene

5,28 mcg

Beta-criptoxantina

9,24 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

2.190 mcg

Luteina e Zeaxantina

55,4 mcg

Vitamina E

0,98 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

9,24 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

145 mg

Ferro

13%

2,36 mg

Magnesio

31,7 mg

Fosforo

15%

189 mg

Potassio

309 mg

Sodio

29%

676 mg

Zinco

14%

1,52 mg

Rame

15%

0,13 mg

Manganese

—

Selenio

28%

15,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

17%

13,1 g

Grassi saturi

26%

5,21 g

Acido butirrico

0,05 g

Acido caproico

0,07 g

Acido caprilico

0,05 g

Acido caprico

0,12 g

Acido laurico

0,14 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,55 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,77 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,29 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

4,01 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

2,26 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

26,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

21%

10,5 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

26,9 g

Fibre

13%

3,7 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

267 kcal

Acqua

78,8 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

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Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo