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Taco morbido con carne e panna acida

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (110G)

Quantità per porzione

Calorie

243

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13.2g

Grassi saturi 5.4g

Trans Grasso

Colesterolo 34mg

Sodio 652mg

Carboidrati totali 20.5g

Fibre alimentari 2.1g

Zuccheri totali

Proteina 10.7g

Vitamina D

Calcio 130mg

Ferro 2mg

Potassio 248mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
3%
2,64 mg
Tiamina
16%
0,19 mg
Riboflavina
16%
0,21 mg
Niacina
19%
2,97 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
10%
0,17 mg
Folati
37,4 mcg
Acido folico
24,2 mcg
Folati alimentari
13,2 mcg
Folati fortificati
53,9 mcg
Colina
5%
26,4 mg
Betaina
Vitamina B12
27%
0,65 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
6%
57,2 mcg
Retinolo
40,7 mcg
Betacarotene
178 mcg
Alfacarotene
9,9 mcg
Beta-criptoxantina
17,6 mcg
Vitamina A UI
Licofene
3150 mcg
Luteina e Zeaxantina
56,1 mcg
Vitamina E
6%
0,96 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
7%
7,92 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
10%
130 mg
Ferro
12%
2,1 mg
Magnesio
5%
22 mg
Fosforo
13%
167 mg
Potassio
5%
248 mg
Sodio
28%
652 mg
Zinco
17%
1,89 mg
Rame
11%
0,09 mg
Manganese
Selenio
27%
15 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
17%
13,2 g
Grassi saturi
27%
5,37 g
Acido butirrico
0,05 g
Acido caproico
0,07 g
Acido caprilico
0,04 g
Acido caprico
0,11 g
Acido laurico
0,13 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,56 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
2,84 g
Acido margarico
Acido stearico
1,37 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
4,21 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
1,86 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
11%
34,1 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
21%
10,7 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
7%
20,5 g
Fibre
7%
2,09 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
243 kcal
Acqua
63,2 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (110 g)
  • 1 piccolo taco o tostada (117 g)
  • 1 taco o tostada medi (148 g)
  • 1 grande taco o tostada (197 g)
  • 1 taco o tostada, dimensione NS (148 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Taco morbido con carne e panna acida contiene 9,8g di proteine, che è più o meno uguale a 1,6 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (189g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 18,4g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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