Taco morbido con carne macinata Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 la porzione variava da 1 a 3 tacos per porzione (281G)

Quantità per porzione

Calorie

615

% Valore giornaliero *

Grassi totali 30,4g

39%

Grassi saturi 12,6g

63%

Trans Grasso 1,7g

Colesterolo 96mg

32%

Sodio 1.430mg

62%

Carboidrati totali 50,4g

18%

Fibre alimentari 4,2g

15%

Zuccheri totali 6,7g

Proteina 35,3g

Vitamina D

Calcio 326mg

25%

Ferro 5mg

29%

Potassio 686mg

15%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

38%

0,46 mg

Riboflavina

54%

0,7 mg

Niacina

46%

7,39 mg

Acido pantotenico

26%

1,31 mg

Vitamina B6

22%

0,38 mg

Folati

107 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

143%

3,43 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

15%

138 mcg

Retinolo

124 mcg

Betacarotene

171 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

5,62 mcg

Vitamina A UI

14%

703 UI

Licofene

1.960 mcg

Luteina e Zeaxantina

124 mcg

Vitamina E

15%

2,3 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,08 mg

Gamma-tocoferolo

3,46 mg

Delta-tocoferolo

0,84 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

25%

326 mg

Ferro

29%

5,2 mg

Magnesio

18%

75,9 mg

Fosforo

39%

483 mg

Potassio

15%

686 mg

Sodio

62%

1.430 mg

Zinco

55%

6,04 mg

Rame

31%

0,28 mg

Manganese

33%

0,76 mg

Selenio

99%

54,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

39%

30,4 g

Grassi saturi

63%

12,6 g

Acido butirrico

0,18 g

Acido caproico

0,13 g

Acido caprilico

0,08 g

Acido caprico

0,2 g

Acido laurico

0,24 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

1,16 g

Acido pentadecilico

0,14 g

Acido palmitico

6,6 g

Acido margarico

0,22 g

Acido stearico

3,55 g

Acido arachidico

0,05 g

Acido beenico

0,03 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

11,9 g

Acido miristoleico

0,19 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,68 g

Acido palmitoleico

0,61 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,07 g

Acido eptadecilico

0,14 g

Acido octadec-9-enoico

10,8 g

Acido oleico

9,39 g

Acido elaidico

1,41 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,08 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

3,38 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,02 g

Acido linoleico

2,64 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,12 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,25 g

Acido linolenico

0,24 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,23 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,03 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

1,73 g

Grassi trans monoenoici

1,48 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

32%

95,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

71%

35,3 g

Triptofano

0,35 g

Treonina

1,33 g

Isoleucina

1,42 g

Leucina

2,82 g

Lisina

2,65 g

Metionina

0,79 g

Cistina

0,41 g

Fenilalanina

1,68 g

Tirosina

1,04 g

Valina

1,67 g

Arginina

1,98 g

Istidina

0,89 g

Alanina

1,79 g

Acido aspartico

2,67 g

Acido glutammico

6,41 g

Glicina

1,88 g

Prolina

5,26 g

Serina

1,52 g

Idrossiprolina

0,75 g

Carboidrati

18%

50,4 g

Fibre

15%

4,21 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

6,72 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

2,22 g

Fruttosio

1,85 g

Lattosio

1,1 g

Maltosio

1,26 g

Galattosio

0,28 g

Alditoli

—

Amido

34,7 g

Calorie

615 kcal

Acqua

159 g

Cenere

6,21 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 la porzione variava da 1 a 3 tacos per porzione (281 g)
1 tacos (130 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina A
Buona fonte di Vitamina E
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Taco morbido con carne macinata contiene 12,6g di proteine, che è più o meno uguale a 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (244g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

46,1g per 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,692g per 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving.

Alto contenuto di colesterolo.

Taco morbido con carne macinata

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo