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Taco morbido con fagioli e panna acida

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Valori nutrizionali

Porzione

100 G

Quantità per porzione

Calorie

185

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8,3g

11%

Grassi saturi 3,2g

16%

Trans Grasso

Colesterolo 11mg

4%

Sodio 445mg

19%

Carboidrati totali 21,7g

8%

Fibre alimentari 3,6g

13%

Zuccheri totali

Proteina 6,4g

Vitamina D

Calcio 102mg

8%

Ferro 2mg

9%

Potassio 241mg

5%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
2%
2,1 mg
Tiamina
15%
0,17 mg
Riboflavina
11%
0,14 mg
Niacina
8%
1,35 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
6%
0,11 mg
Folati
54 mcg
Acido folico
17 mcg
Folati alimentari
37 mcg
Folati fortificati
66 mcg
Colina
3%
17,8 mg
Betaina
Vitamina B12
3%
0,08 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
4%
33 mcg
Retinolo
29 mcg
Betacarotene
47 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
682 mcg
Luteina e Zeaxantina
34 mcg
Vitamina E
4%
0,64 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
6%
6,8 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
8%
102 mg
Ferro
9%
1,68 mg
Magnesio
6%
27 mg
Fosforo
11%
134 mg
Potassio
5%
241 mg
Sodio
19%
445 mg
Zinco
6%
0,69 mg
Rame
12%
0,11 mg
Manganese
Selenio
18%
9,9 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
11%
8,29 g
Grassi saturi
16%
3,19 g
Acido butirrico
0,04 g
Acido caproico
0,05 g
Acido caprilico
0,03 g
Acido caprico
0,08 g
Acido laurico
0,1 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,34 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
1,7 g
Acido margarico
Acido stearico
0,76 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
2,39 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,02 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
1,73 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
4%
11 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
13%
6,42 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
8%
21,7 g
Fibre
13%
3,6 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
185 kcal
Acqua
61,7 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 piccolo taco o tostada (148 g)
  • 1 taco o tostada medi (188 g)
  • 1 grande taco o tostada (270 g)
  • 1 taco o tostada, dimensione NS (188 g)
  • 1 cup (110 g)

Fonti nutritive

  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Sodio
  • Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Taco morbido con fagioli e panna acida contiene 6,4g di proteine, che è più o meno uguale a 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,5 cups (125g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 18,1g per 100 g

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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