odore Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

100 G

Quantità per porzione

Calorie

386

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17,9g

23%

Grassi saturi 3,6g

18%

Trans Grasso

Colesterolo 249mg

83%

Sodio 420mg

18%

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 56,2g

Vitamina D

Calcio 1.600mg

123%

Ferro 5mg

30%

Potassio 1.000mg

21%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

20%

0,26 mg

Niacina

37%

5,97 mg

Acido pantotenico

46%

2,29 mg

Vitamina B6

10%

0,18 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

796%

19,1 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

15%

139 mcg

Retinolo

139 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

463 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

30%

4,51 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,08 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

123%

1.600 mg

Ferro

30%

5,4 mg

Magnesio

21%

89 mg

Fosforo

112%

1.400 mg

Potassio

21%

1.000 mg

Sodio

18%

420 mg

Zinco

61%

6,7 mg

Rame

16%

0,15 mg

Manganese

31%

0,72 mg

Selenio

353%

194 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

23%

17,9 g

Grassi saturi

18%

3,59 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,76 g

Acido pentadecilico

0,06 g

Acido palmitico

2,25 g

Acido margarico

0,19 g

Acido stearico

0,32 g

Acido arachidico

0 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

6,86 g

Acido miristoleico

0,03 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

2,06 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0,09 g

Acido octadec-9-enoico

3,65 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,78 g

Acido docosa-13-enoico

0,25 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,88 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,19 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,1 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,13 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,15 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,91 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,14 g

Acido docosaesanoico (DHA)

1,22 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

83%

249 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

112%

56,2 g

Triptofano

0,51 g

Treonina

2,39 g

Isoleucina

2,15 g

Leucina

3,82 g

Lisina

3,69 g

Metionina

1,24 g

Cistina

0,46 g

Fenilalanina

2,01 g

Tirosina

1,57 g

Valina

2,66 g

Arginina

3,1 g

Istidina

1,01 g

Alanina

3,52 g

Acido aspartico

4,81 g

Acido glutammico

6,66 g

Glicina

3,28 g

Prolina

2,36 g

Serina

2,45 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0 g

Calorie

386 kcal

Acqua

16,9 g

Cenere

8,25 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina A
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Grasso moderato
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di odore contiene 56,2g di proteine, che è più o meno uguale a 9,4 eggs, 2,1 chicken breasts o 4 cups (1092g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

2,27g per 100 g
Can help improve heart health

Alto contenuto di colesterolo.

odore

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo