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Insalata di gamberetti

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (182G)

Quantità per porzione

Calorie

362

% Valore giornaliero *

Grassi totali 30.2g

Grassi saturi 4.7g

Trans Grasso

Colesterolo 242mg

Sodio 1265mg

Carboidrati totali 2.2g

Fibre alimentari 0.7g

Zuccheri totali

Proteina 19.1g

Vitamina D

Calcio 151mg

Ferro 2mg

Potassio 200mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
10%
9,28 mg
Tiamina
2%
0,02 mg
Riboflavina
4%
0,05 mg
Niacina
4%
0,65 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
3%
0,05 mg
Folati
27,3 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
27,3 mcg
Folati fortificati
27,3 mcg
Colina
16%
89 mg
Betaina
Vitamina B12
30%
0,71 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
2%
14,6 mcg
Retinolo
5,46 mcg
Betacarotene
116 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
1,82 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
126 mcg
Vitamina E
16%
2,38 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
63%
75,3 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
12%
151 mg
Ferro
12%
2,09 mg
Magnesio
8%
34,6 mg
Fosforo
16%
195 mg
Potassio
4%
200 mg
Sodio
55%
1260 mg
Zinco
17%
1,87 mg
Rame
29%
0,26 mg
Manganese
Selenio
79%
43,7 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
39%
30,2 g
Grassi saturi
24%
4,71 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,03 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
3,14 g
Acido margarico
Acido stearico
1,26 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
6,61 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,1 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
17,9 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0,01 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,26 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,05 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,23 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
81%
242 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
38%
19,1 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
1%
2,22 g
Fibre
3%
0,73 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
362 kcal
Acqua
127 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (182 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina E
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Insalata di gamberetti contiene 10,5g di proteine, che è più o meno uguale a 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (203g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 1,5g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

Alto contenuto di colesterolo.

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