Rotolo di uova di gamberetti Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 rotolo di uova (68G)

Quantità per porzione

Calorie

146

% Valore giornaliero *

Grassi totali 4.7g

Grassi saturi 0.8g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 333mg

Carboidrati totali 21.6g

Fibre alimentari 1.6g

Zuccheri totali 4.1g

Proteina 4g

Vitamina D 0 UI

Calcio 34mg

Ferro 1mg

Potassio 151mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

4,56 mg

Tiamina

16%

0,19 mg

Riboflavina

13%

0,17 mg

Niacina

11%

1,71 mg

Acido pantotenico

0,22 mg

Vitamina B6

0,06 mg

Folati

48,3 mcg

Acido folico

3,4 mcg

Folati alimentari

44,9 mcg

Folati fortificati

51 mcg

Colina

10 mg

Betaina

13,7 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

33,3 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

336 mcg

Alfacarotene

122 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

13%

661 UI

Licofene

6,8 mcg

Luteina e Zeaxantina

101 mcg

Vitamina E

0,51 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,04 mg

Gamma-tocoferolo

1,59 mg

Delta-tocoferolo

0,53 mg

Alfa-tocotreniolo

0,01 mg

Beta-tocotreniolo

0,12 mg

Gamma-tocotreniolo

0,05 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

22%

26,8 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

34 mg

Ferro

1,33 mg

Magnesio

15,6 mg

Fosforo

49 mg

Potassio

151 mg

Sodio

14%

333 mg

Zinco

0,31 mg

Rame

0,07 mg

Manganese

12%

0,29 mg

Selenio

14%

7,55 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

4,74 g

Grassi saturi

0,77 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,01 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

0,53 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

0,18 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

1,23 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,01 g

Acido palmitoleico

0,01 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

1,2 g

Acido oleico

1,19 g

Acido elaidico

0,02 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,32 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,06 g

Acido linoleico

2,04 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,02 g

Acido linolenico

0,25 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,24 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,03 g

Grassi trans monoenoici

0,02 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

4,05 g

Triptofano

0,03 g

Treonina

0,08 g

Isoleucina

0,1 g

Leucina

0,21 g

Lisina

0,1 g

Metionina

0,05 g

Cistina

0,06 g

Fenilalanina

0,14 g

Tirosina

0,07 g

Valina

0,1 g

Arginina

0,14 g

Istidina

0,06 g

Alanina

0,1 g

Acido aspartico

0,14 g

Acido glutammico

0,88 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,34 g

Serina

0,14 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

21,6 g

Fibre

1,63 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

4,05 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

1,59 g

Glucosio

1,04 g

Fruttosio

0,72 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,69 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

14,2 g

Calorie

146 kcal

Acqua

36,3 g

Cenere

1,32 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 rotolo di uova (68 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina K

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 50% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Rotolo di uova di gamberetti contiene 6g di proteine, che è più o meno uguale a 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (116g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

20g per 1 egg roll

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,058g per 1 egg roll.

Basso contenuto di colesterolo.

Rotolo di uova di gamberetti

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo