Gamberetti e Verdure Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ordine (601G)

Quantità per porzione

Calorie

469

% Valore giornaliero *

Grassi totali 24.3g

Grassi saturi 3.8g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 216mg

Sodio 2254mg

Carboidrati totali 27.2g

Fibre alimentari 8.4g

Zuccheri totali 13g

Proteina 35.5g

Vitamina D

Calcio 216mg

Ferro 4mg

Potassio 1154mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

75%

67,9 mg

Tiamina

15%

0,18 mg

Riboflavina

15%

0,2 mg

Niacina

35%

5,62 mg

Acido pantotenico

39%

1,94 mg

Vitamina B6

44%

0,75 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

46%

253 mg

Betaina

168 mg

Vitamina B12

53%

1,26 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

44%

397 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

3760 mcg

Alfacarotene

1990 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

159%

7930 UI

Licofene

36,1 mcg

Luteina e Zeaxantina

1980 mcg

Vitamina E

40%

5,95 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,3 mg

Gamma-tocoferolo

10 mg

Delta-tocoferolo

3,25 mg

Alfa-tocotreniolo

0,06 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

260%

313 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

17%

216 mg

Ferro

24%

4,33 mg

Magnesio

23%

96,2 mg

Fosforo

36%

445 mg

Potassio

25%

1150 mg

Sodio

98%

2250 mg

Zinco

27%

2,94 mg

Rame

56%

0,51 mg

Manganese

41%

0,95 mg

Selenio

61%

33,7 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

31%

24,3 g

Grassi saturi

19%

3,8 g

Acido butirrico

0,02 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

0,02 g

Acido palmitico

2,6 g

Acido margarico

0,04 g

Acido stearico

0,91 g

Acido arachidico

0,06 g

Acido beenico

0,06 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

4,91 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,13 g

Acido palmitoleico

0,12 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

4,64 g

Acido oleico

4,6 g

Acido elaidico

0,05 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,11 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0,01 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

11,9 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

10,1 g

Acido linoleico

9,96 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,04 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,07 g

Acido linolenico

1,53 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,53 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,13 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,11 g

Grassi trans

0,13 g

Grassi trans monoenoici

0,05 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

72%

216 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

71%

35,5 g

Triptofano

0,36 g

Treonina

1,24 g

Isoleucina

1,3 g

Leucina

2,4 g

Lisina

2,61 g

Metionina

0,91 g

Cistina

0,35 g

Fenilalanina

1,27 g

Tirosina

1,06 g

Valina

1,47 g

Arginina

2,82 g

Istidina

0,72 g

Alanina

1,86 g

Acido aspartico

3,54 g

Acido glutammico

7,25 g

Glicina

1,77 g

Prolina

1,5 g

Serina

1,33 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

27,2 g

Fibre

30%

8,41 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

13 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

5,41 g

Glucosio

4,27 g

Fruttosio

3,31 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

9,2 g

Calorie

469 kcal

Acqua

505 g

Cenere

8,83 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 ordine (601 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina C
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Potassio
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Magnesio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Gamberetti e Verdure contiene 5,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (115g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

18,8g per 1 order

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,785g per 1 order
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

9,983g per 1 order.

Alto contenuto di colesterolo.

Gamberetti e Verdure

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo