Mozzarella Grattugiata Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (86G)

Quantità per porzione

Calorie

261

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17g

22%

Grassi saturi 9,9g

49%

Trans Grasso 0,6g

Colesterolo 56mg

19%

Sodio 587mg

26%

Carboidrati totali 6,9g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 1,9g

Proteina 20,3g

Vitamina D 12 UI

Calcio 616mg

47%

Ferro 0mg

Potassio 113mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

24%

0,32 mg

Niacina

0,13 mg

Acido pantotenico

0,44 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folati

23,2 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

23,2 mcg

Folati fortificati

23,2 mcg

Colina

12,2 mg

Betaina

0,6 mg

Vitamina B12

48%

1,14 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

24%

218 mcg

Retinolo

218 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

15%

728 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,42 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,02 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,34 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,34 mcg

Vitamina D

12 UI

Vitamina K

1,12 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

47%

616 mg

Ferro

0,2 mg

Magnesio

24,9 mg

Fosforo

37%

462 mg

Potassio

113 mg

Sodio

26%

587 mg

Zinco

28%

3,1 mg

Rame

0,03 mg

Manganese

0,04 mg

Selenio

42%

23 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

22%

17 g

Grassi saturi

49%

9,87 g

Acido butirrico

0,34 g

Acido caproico

0,29 g

Acido caprilico

0,18 g

Acido caprico

0,43 g

Acido laurico

0,49 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

1,58 g

Acido pentadecilico

0,17 g

Acido palmitico

4,47 g

Acido margarico

0,1 g

Acido stearico

1,78 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

4,39 g

Acido miristoleico

0,16 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,25 g

Acido palmitoleico

0,21 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,05 g

Acido eptadecilico

0,03 g

Acido octadec-9-enoico

3,92 g

Acido oleico

3,48 g

Acido elaidico

0,44 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,03 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

0,74 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,61 g

Acido linoleico

0,41 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,08 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,12 g

Acido linolenico

0,07 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,06 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,61 g

Grassi trans monoenoici

0,49 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

19%

55,9 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

41%

20,3 g

Triptofano

0,27 g

Treonina

0,91 g

Isoleucina

1,08 g

Leucina

2,04 g

Lisina

1,71 g

Metionina

0,49 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

1,06 g

Tirosina

1,1 g

Valina

1,37 g

Arginina

0,91 g

Istidina

0,6 g

Alanina

0,7 g

Acido aspartico

1,65 g

Acido glutammico

4,76 g

Glicina

0,41 g

Prolina

2,25 g

Serina

1,17 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

6,93 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,93 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

1,25 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0,65 g

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

261 kcal

Acqua

38,5 g

Cenere

3,25 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (86 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina A
Buona fonte di Vitamina A UI

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Mozzarella Grattugiata contiene 23,6g di proteine, che è più o meno uguale a 3,9 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,7 cups (459g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

6,9g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Mozzarella Grattugiata

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo