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Torta del pastore con agnello

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (243G)

Quantità per porzione

Calorie

296

% Valore giornaliero *

Grassi totali 12.2g

Grassi saturi 3.3g

Trans Grasso

Colesterolo 41mg

Sodio 819mg

Carboidrati totali 30.3g

Fibre alimentari 3.4g

Zuccheri totali

Proteina 17g

Vitamina D

Calcio 41mg

Ferro 2mg

Potassio 722mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
19%
17 mg
Tiamina
16%
0,19 mg
Riboflavina
16%
0,21 mg
Niacina
31%
4,95 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
28%
0,47 mg
Folati
26,7 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
26,7 mcg
Folati fortificati
26,7 mcg
Colina
12%
67,3 mg
Betaina
Vitamina B12
51%
1,22 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
10%
89,9 mcg
Retinolo
77,8 mcg
Betacarotene
141 mcg
Alfacarotene
2,43 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
2830 mcg
Luteina e Zeaxantina
65,6 mcg
Vitamina E
8%
1,26 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,24 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
14%
17,3 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
3%
41,3 mg
Ferro
11%
1,92 mg
Magnesio
10%
43,7 mg
Fosforo
14%
177 mg
Potassio
15%
722 mg
Sodio
36%
819 mg
Zinco
28%
3,04 mg
Rame
39%
0,36 mg
Manganese
Selenio
27%
14,6 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
16%
12,2 g
Grassi saturi
16%
3,26 g
Acido butirrico
0,01 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0,03 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,17 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
1,76 g
Acido margarico
Acido stearico
1,2 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
5,54 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,02 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,6 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
14%
41,3 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
34%
17 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
11%
30,3 g
Fibre
12%
3,4 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
296 kcal
Acqua
181 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (243 g)
  • 1 pie (8" dia) (608 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Torta del pastore con agnello contiene 7g di proteine, che è più o meno uguale a 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (136g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 26,9g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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